Дієтична і корисна для організму їжа
Під час вагітності багато жінок відчувають себе незатишно. І ми можемо скільки з…
Рано чи Пізно Кожна дівчина почінає користуватись косметикою. Можна, звічайна, з…
М'ясо в раціоні більшості людей займає значне місце. Приблизно від 10 до 30 відс…
Основною відмінністю стану перегріву від теплового удару вважається саме темпера…
У традиційному сенсі м'які меблі - це комплект, що складається з дивана і двох к…


Дієтична і корисна для організму їжа

Дієтична і корисна для організму їжаЯкщо ти думаєш, що пропущений сніданок посприяє поліпшенню фігури, то помиляєшся. Недавні дослідження показали, що у тих, хто відкладає перший прийом їжі до полудня, сповільнюється обмін речовин і знижується рівень цукру в крові. Як наслідок, з'являються зайві кілограми, погіршуються пам'ять і концентрація уваги. Особливо важливий сніданок для зростаючого дитячого організму: відмічено, що діти, які не снідають, вже до 10-12 годинах почуваються втомленими. Дієтична і корисна для організму їжа - запорука краси і здоров'я.

Кава проти целюліту

Уявити собі наше життя без кави практично неможливо: цей напій допомагає підбадьоритися вранці, а також провести невимушену бесіду. Але це ще не все: серія косметики для корекції фігури Beauty Cafe від Faberlic допоможе тобі завжди бути в хорошій формі.

Шлях до здорової їжі

Суп-пюре - це широко розповсюджене в багатьох кухнях світу перше блюдо. Всі його інгредієнти після варіння перетираються в однорідну масу. Ніжна консистенція робить суп-пюре незамінним в дитячому харчуванні, коли приходить час вводити для малюка прикорм. Для приготування таких страв дуже зручно використовувати пароварку-блендер Philips AVENT.

Три горішки для Попелюшки

Кедрові горішки багаті речовинами, які сприяють схудненню для дієтичної і корисною для організму їжі. В результаті проведеного дослідження корейські вчені дійшли висновку, що поліненасичені жирні кислоти, що містяться в горіхах кедра, стимулюють вироблення гормонів, які посилають мозку сигнал про насичення і пригнічують апетит. З'ївши тільки одну столову ложку горішків, можна збільшити вміст цих гормонів в крові в середньому на 50%! Максимальний ефект при цьому настає через 30 хвилин. Після такої трапези апетит людини протягом чотирьох годин знаходиться в пригніченому стані.

Замість картоплі

На відміну від картоплі, який восени викопують із землі, топінамбур на зиму не прибирають. Тому перезимували в землі бульби земляної груші зберігаються в кращому вигляді: хрусткі і смачні - вітаміни в чистому вигляді, що є дієтичною і корисною для організму їжею. Оскільки овоч здатний до екологічної самозахисту, його бульби не накопичують токсичних нітратів, важких металів і радіоактивних елементів. Дієтологи вважають, що якби ми хоча б наполовину замінювали в своєму раціоні щодо малокорисних картопля топінамбуром, то стали б набагато здоровіше. Ця рекомендація особливо актуальна навесні, коли бульби картоплі починають інтенсивно проростати, що веде до накопичення в овоче отруйних для організму речовин - сапонінів.

Молочна дієта

Виявляється, раціон, багатий молочними продуктами, попереджає розвиток діабету другого типу, який виникає внаслідок зниження чутливості клітин організму до інсуліну. Американські вчені провели дослідження і довели: молоко, сир, кисле молоко і інші кисломолочні продукти перешкоджають появі синдрому інсулін-резистентності. Фахівці припускають, що профілактичний ефект пояснюється високим вмістом в молоці кальцію, магнію і калію, які в комплексі надають протидіабетичну дію. Регулярне вживання молочних продуктів може знизити ризик таких захворювань серцево-судинної системи, як інсульт та гіпертонія.

Цукрозамінники провокують збільшення ваги. Відомо, що цукор - джерело глюкози для дієтичної і корисною для організму їжі. Якщо рівень цієї речовини в крові в нормі, ти відчуваєш себе ситою. А недолік глюкози (в результаті повної відмови від цукру) може спровокувати підвищений апетит, а значить, і збільшення ваги.

Цінність в м'якоті

Яблучний сік з м'якоттю в п'ять разів корисніше, ніж відфільтрований. Учені протестували різні види соку на предмет вмісту в них корисних речовин. Виявилося, що напій високого ступеня очищення позбавлений більшості своїх корисних властивостей. Справа в тому, що природні домішки багаті на поліфеноли, які благотворно впливають на організм. Ці речовини покращують обмін речовин, нормалізують рівень холестерину в крові, зміцнюють серцево-судинну систему, а також мають антиоксидантну та протипухлинну дію.

Крім того, недавнє дослідження показало, що яблучний сік має антисклеротичну ефект і благотворно впливає на роботу мозку. Для профілактики захворювань нервової системи дієтологи рекомендують випивати не менше 200 мл яблучного соку з м'якоттю в день. Крім того, натуральний яблучний сік без додавання цукру малокалоріен.

Мед з давнину вважався одним з основних продуктів для зміцнення здоров'я і продовження активного життя. Наприклад, одна столова ложка меду після їжі забезпечує оптимальну добову концентрацію іонів кальцію в крові.

Усунь зайвий джерело калорій!

Людина може прожити без води від двох до п'яти днів. І це не дивує, адже наш організм на 60-65% складається з води. Вода - основний компонент всіх життєво важливих органів (мозок, серце, легені, нирки), тому для нормального функціонування організму дуже важливо випивати в день не менше 1,5-2 л чистої води.

Але іноді нам здається, що угамувати спрагу і заповнити потребу організму в рідині можна як склянкою води, так і склянкою лимонаду. Не бачиш різниці? А дарма, адже вклад в скарбничку надлишкових калорій роблять не тільки пиріжки, а й напої. Американські вчені підрахували, що за останні пару-трійку десятиліть кількість калорій, які ми вживаємо з напоями, зросла в 2 рази. Причому добовий показник інколи дорівнює 300 ккал - саме стільки міститься в невеликому тістечку з масляним кремом.

Погодься, істотна кількість, особливо якщо ти вийшла на стежку війни з зайвими складочками на стегнах. Відомо, що калорії набагато легше засвоюються з напоїв, ніж з твердої їжі. Газованої ж являють собою розчин у воді ароматизаторів (далеко не завжди натуральних), хімічних консервантів і, звичайно ж, великої дози цукру. Випиваючи все це, ти провокуєш порушення обміну речовин, розвиток діабету і ожиріння. В США зараз йде священна війна з газованою водою.

Віддай перевагу мінеральній воді або зеленому чаю - ці напої найменш калорійні і принесуть твоєму організму тільки користь.


 ► Дієтична і корисна для організму їжа
Зворотній зв'язок

2014 - 2017 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)