Ниючі болі в животі на останніх днях вагітності

Скоро ви станете мамою - це таке щастя! Хочеться літати, як на крилах.

Але що це за біль в попереку, чому так відчайдушно каламутить?

Вагітність - найпрекрасніший період у житті багатьох жінок. На жаль, радість майбутнього материнства може бути затьмарена деякими труднощами, які супроводжують "цікаве положення".

Токсикози, запори, печія ... Зрозумівши причину цих явищ і вживши заходів, можна зробити протягом своєї вагітності комфортним. Ниючі болі в животі на останніх днях вагітності - тематика статті.

Нудота і блювання

Чому виникає? У першому триместрі вагітності від нудоти страждає кожна третя жінка.

Пов`язано це з тим, що жіночий організм адаптується до свого нового стану. До сих пір точно не встановлено, чому виникає токсикоз.

Можливо, справа в збільшенні рівня гормонів в крові або неправильному харчуванні до вагітності. Нюх майбутньої мами загострюється настільки, що будь-який звичний запах (косметики, їжі, рослин) може викликати нудоту.

Як проявляється? Найчастіше нудота завдає неприємностей вранці, проте напади можуть траплятися в будь-який час. Зазвичай токсикоз починається на третьому тижні вагітності і триває близько 3 місяців.

Що робити? Обмежте фізичну активність в першому триместрі вагітності і більше відпочивайте.

• Не переїдайте, їжте часто і потроху.

• Між прийомами їжі пийте більше мінеральної води або чаю.

Вранці, не встаючи з ліжка, з`їжте щось з фруктів або йогурт. Уникайте неприємних і дратівливих запахів. Тривожні симптоми: якщо блювота неприборкана, супроводжується запамороченням і падінням тиску, то потрібно терміново звернутися до лікаря.

Хронічна венозна недостатність

Під час вагітності навантаження на ноги і, відповідно, на вени зростає на 10-15 кг. Крім того, в цей період в організмі жінки відбувається гормональна перебудова, а зростаючий у мами в животику малюк може здавлювати вени малого таза і ускладнювати відтік венозної крові.

На шкірі ніг посилюється венозний малюнок, з`являються так звані судинні зірочки і виразна мережа капілярів. Іноді вени виступають на поверхні шкіри, до вечора відчувається важкість у ногах, як ніби вони налиті свинцем, стопи і щиколотки набрякають так, що на них залишаються сліди від ремінців взуття, неможливо застебнути блискавку на чоботях, ночами можливі судоми в ногах.

Що робити?

• Періодично піднімайте ноги, щоб не було застою крові, наприклад, перебуваючи в ліжку, зробіть вправу "велосипед" або підніміть ноги, спираючись ними на стіну.

• Під час сну підкладайте під ноги валик. Намагайтеся не проводити багато часу на ногах, частіше сідайте, відпочивайте, уникайте великих фізичних навантажень, не піднімайте важких предметів.

• Слідкуйте за вагою.

• Обполіскуйте ноги прохолодною водою, щоб підвищити тонус венозних стінок.

• Носіть спеціальні антиварикозні колготки, панчохи, бандаж.

• Використовуйте креми і гелі для профілактики хронічної венозної недостатності, їх краще купувати в аптеці.

Тягнуть болі в спині

Чому виникають? За 9 місяців вагітності дитина значно збільшується в розмірах, його головка починає опускатися вниз і здавлювати нервові закінчення, що і викликає біль у спині.

Одночасно зростає і животик майбутньої матусі. Внаслідок цього в хребті зміщується центр ваги: ​​жінкам хочеться прогинатися, щоб позбутися від болю, що тягне в попереку.

Правда, іноді болі в спині при вагітності можуть бути наслідком захворювань опорно-рухового апарату, що виникли ще до вагітності (викривлення хребта, міжхребцеві грижі, остеохондроз, слабкість м`язів спини), а також результатом носіння взуття на дуже високих підборах, важкого фізичного навантаження або сидячій роботи. Як проявляються?

Приблизно в середині вагітності (після 20 тижнів) виникають легкі болі в спині, які в подальшому, при збільшенні ваги майбутньої дитини, можуть посилюватися. За кілька тижнів до пологів біль в спині може віддавати в ноги.

Болі посилюються при довгій ходьбі або тривалому знаходженні в вертикальному положенні, але після відпочинку зменшуються. Що робити?

• Займайтеся лікувальною фізкультурою і виконуйте спеціальні вправи для майбутніх мам.
• Плавайте в басейні і ходите на аквааеробіку.
• Носіть допологової бандаж, який допомагає підтримати живіт і зменшити навантаження на м`язи спини та хребет. Під час виконання роботи частіше робіть перерви, міняйте позу, потягуйтеся, розслабляйте спину.
• Виконуйте легкий погладжуючий масаж спини за допомогою спеціальних масажерів (м`ячиків, масажних килимків) щодня протягом 5 хвилин.
• Носіть зручне (в ідеалі - ортопедичну) взуття на невисокому каблуці.

При сильному болі в спині дотримуйтесь постільний режим. Тривожні симптоми: якщо болі в спині стали більш інтенсивними, супроводжуються підвищенням температури, розладами сечовипускання, незвичайними виділеннями з піхви - це привід звернутися до лікаря.

Іноді такі симптоми бувають наслідком серйозних ускладнень під час вагітності і, якщо вчасно не звернутися за медичною допомогою, можуть зробити негативний вплив на здоров`я майбутньої матусі і малюка.

печія

В останні місяці вагітності печія викликається механічно. Матка збільшується і видавлює частки їжі, яка почала перероблятися шлунковим соком, з шлунку в стравохід.

Як проявляється? Кислота, що міститься в шлунковому соку, подразнює слизову оболонку і викликає відчуття печіння в стравоході.

• Уникайте жирної, гострої і смаженої їжі, кави, шоколаду, прянощів, гарячих або холодних страв. Їжте маленькими порціями, але частіше, останній раз приймайте їжу за 3 години до сну.

• Слідкуйте, щоб допологової бандаж не надто стягував живіт. Якщо печія мучить ночами, випийте склянку молока перед сном і спите на високій подушці.

Можна приймати антациди, але перед цим необхідно порадитися з лікарем.

задишка

Чому виникає? Як правило, задишка виникає після 20 тижнів вагітності, і пов`язано це з тим, що матка збільшується, переповнює черевну порожнину і зміщує діафрагму вгору, що утруднює дихання.

Як проявляється? Задишка виникає при фізичному навантаженні (ходьбі, виконанні вправ) і при знаходженні в горизонтальному положенні.

При цьому стає важче дихати, вдихи - часті і неглибокі. Що робити? Позбутися від задишки зовсім не вийде.

Але зменшити її можна. Під час відпочинку підкладайте під голову і плечі подушки або піднімайте узголів`я ліжка. Контролюйте масу тіла, не переїдайте.

Не носіть щільний одяг, тиснучу живіт. Тривожні симптоми: якщо задишка зберігається в стані спокою, супроводжується болем в грудній клітці і почастішанням пульсу, необхідно звернутися до лікаря.

Розтяжки. Чому виникають?

Шкіра майбутніх матусь сильно розтягується. При цьому через недостатню еластичності шкіри або занадто швидкому наборі ваги сполучна тканина розривається в тих місцях, де шкіра піддається найбільшому розтягуванню.

Як проявляється? На животі і грудях з`являються смуги, які спочатку здаються червоно-фіолетовими через серпанкових капілярних судин, а пізніше перетворюються в рубці.

Що робити? Зволожує і живить шкіру вже з перших тижнів вагітності, використовуючи спеціальні засоби від розтяжок.

Приймайте контрастний душ, чергуючи обливання гарячою і холодною водою.

• Носіть допологової бандаж і бюстгальтер, які підтримують живіт і груди і запобігають утворенню розтяжок.

Запор. Чому виникає?

У майбутньої мами змінюється гормональний фон, послаблюються м`язи черевного преса, порушується перистальтика кишечника. Причиною запорів може стати і неправильне харчування, і недостатня фізична активність, і боязнь тужитися через страх нашкодити дитинці.

Як проявляється?

При запорі не відбувається випорожнення кишечника протягом декількох днів.

• Вживайте продукти, які надають легку послаблюючу дію: рослинні масла, овочі, фрукти, сухофрукти і компоти з них, молочні продукти.

• Вранці випивайте натще склянку води.

• Вживайте не менше 1,5-2 літрів рідини в день.

• Відмовтеся від вживання міцного чаю і кави, рису, бобових, чорниці, груш. Тривожні симптоми: якщо кишечник не спорожняється більше 10 днів або запор супроводжується сильними болями, зверніться до лікаря.