Нервові переживання під час вагітності

Ми, прекрасні дами, як відомо, істоти вельми вразливі. А в цікавому положенні - тим більше!

Всі нас зачіпає, змушує переживати і нервувати. Майбутні мами схильні перетворювати муху в слона. Причому страждають від таких психологічних суперздатність не тільки оточуючі, але й самі жінки.

Як навчитися берегти себе від непотрібних переживань, зберігаючи тим самим здоров`я - і своє, і малюка? Прохання не турбувати! Психологи давно встановили, що всі люди можуть проявляти або екстраверсівность (прагнення до спілкування), або інтраверсівность (прагнення до усамітнення). У чистому вигляді екстравертів та інтраверт зустрічається не так вже й багато, частіше ми можемо побачити змішані типи.

Однак, як і завжди, все тут добре в міру! Майбутні мами іноді абсолютно невиправдано відкривають душу кожної знайомої i родичу.

Здавалося б, розповіла щось про свій стан мило усміхненої знайомої, але чомусь залишилося дивне відчуття спустошеності ... Ні, це не старомодний "пристріт", а результат невиправданою, надмірної відкритості.

Звичайно, отримати емоційну підтримку чи розради дуже важливо, але тут головне не перегнути палицю. Адже розкриваючи тайники душі навіть найкращому другові, ми все ж ризикуємо отримати несподівану реакцію.

А крихке психологічне єдність матері і дитини потрібно охороняти. Прекрасний стан вагітності - таємниця, яка відчувається в погляді кожної жінки, що носить під серцем малюка.

І берегти цю таємницю - важливе завдання! Допомогти можуть різні способи. Для одних це молитва. Для інших джерелом натхненної мовчання стане творчість, а для кого-то - спілкування з природою, картинами, музикою.

Балачки, непотрібні емоції - нехай це піде навіть не на другий, а на десятий план. Нехай емоції інших людей не зачіпають дорогоцінного маленького світу, в якому починає жити ваше дітя.Страна советовМногочісленние родичі, друзі і сусіди, зрозуміло, зовсім не проти дати майбутній матусі сотню-іншу цінних порад, абсолютно не припускаючи, що цими порадами можна нашкодити. "Зібралася народжувати за контрактом?

Як можна? Так в наш час ... Зібралася народжувати вдома? Як же це? Так як ми бідно жили, вдома не народжували ... Вирішила обходитися без підгузників? Яка безглуздість! Маєш намір купувати підгузники?

Це ж викидання грошей на вітер! "Цю і тому подібні нісенітниці чує кожна вагітна. Тому цілком правильно буде щоразу, коли ви розумієте, що ось-ось почуєте черговий добру пораду, прихильно, але твердо перевести розмову в безпечне русло.Ітак, про чому ж поговорити?

Найкраща альтернативна тема - дитинство ваших друзів і рідних. Про нього вони із задоволенням почнуть розповідати і, швидше за все, залишать в спокої ваші особисті справи.

Ще одна чудова тема - інтереси і захоплення. Запитайте свекруха, який концерт вона відвідала недавно? Яку книгу прочитала тітка або сусідка і що вони думають про сучасну моду? Можливо, в "добеременное" життя ви з задоволенням дивилися в кіно моторошні трилери, фільми жахів і читали книжки сумнівного змісту.

Але тепер настав час більш уважно ставитися до потоку новин, які ви щодня отримуєте з різних джерел інформації. Адже вони також впливають на наші почуття і емоції! Подумаємо: чи часто телевізор або радіо працює у нас як би "фоном"?

Під час приготування їжі, в поїздці, та хіба мало ще де? Ми слухаємо голосу улюблених діджеїв, милі пісеньки, які ні-ні, та й перерве тривожний випуск новин або розповіді про економічну кризу, що захлеснула країну.

Що ж, перебувати в невіданні, запитаєте ви? Та ні, звичайно! Знати, ніж світ живе, важливо.

Але нехай "фільтром" стане люблячий чоловік або друг, склавши для вас позитивну добірку свіжих новин. Ось і тема для розмови знайдеться!

Безжально вимикаємо телевізор і радіо при спробах розповісти нам про катастрофах і катаклізмах! "Одна бабуся сказала ..." - так розшифровується немудру назва цього народного агентства. Чим займаються його співробітники, здогадатися легко: поширенням пліток і предрассудков.На вагітну матусю ОБС прямо-таки обрушує свої зусилля.

І якщо існування якихось темних забобонів ще можна логічно пояснити, то розшифрувати масу інших прикладів вообщеневозможно. А тому: бій всім забобонам до єдиного, як бур`янам, що заважає рости вашому довгоочікуваного квіточці! "Та я в твоєму положенні ..." Крім захоплених поглядів, на жаль, на майбутню маму, буває, сипляться і докори, і догани!

Що ж, люди є різні, інших, як кропиву, краще обійти, але, зустрівши недоброзичливця або недоброжелательніцу, ніколи не забувайте: добро перемагає будь-яке зло. Подумки подаруйте цій людині букет квітів або плюшевого ведмедика.

Або уявіть його у вигляді персонажа дитячого мультфільму. Ідеально підходять Рожева Пантера, Вінні-Пух і Чебурашка - перевірено!

Розсмієтеся самі, і на душі знову стане ясно. Є ще один корисний психологічний прийом: представити неприємного вам людини у вигляді маленької дитини.

І тоді тітонька, злобно зашіпевшая на вас в черзі, здасться просто шкідливою маленькою дівчинкою. А що ображатися на дурних дівчат? Кращий друг человекаРечь, звичайно ж, про книги та інших друкованих виданнях, які здатні хвилювати нас не менше іншої інформації.

Чомусь вважається, що вагітній обов`язково потрібно читати класику! Але, їй-богу, рідкісний роман не "виб`є сльозу" з ніжних жіночих очей!

Звичайно, зі сльозами наш організм залишають шкідливі гормони катехоламіни, але ось чи варто ці самі гормони штучно виробляти - це ще питання! Тому давайте залишимо в спокої багато з класики.

Нехай почекає історія Анни Кареніної! Література повинна пробуджувати у вас зараз тільки радість! Отже, що ж корисно читати? З книг - літературу про квіти, рукоділля, кулінарії (якщо вас не мучить токсикоз), книги про подорожі і про різні країни.

Корисно запастися фотоальбомами з пейзажами (наприклад, з фотографіями ромашкових лугів і пшеничних полів). Корисно мати фотоальбом з трояндами: на ці квіти, як правило, реакція позитивна.

Читаємо також книги про успішне грудному вигодовуванні і розвитку малюка. Заодно вивчимо потешки-колискові - стануть в нагоді! Якщо ви знаєте іноземну мову, читайте на ньому, особливо зі словником - по-перше, ваш розум буде перебувати в тонусі, а по-друге, займете свого часу.

Що ж стосується журналів, то головне в них - відсутність інформації про проблеми вагітності, важкі пологи, а також моторошних розповідей про що б то ні било.Пріветствуются журнали про весілля, про моду, адже скоро вони вам знадобляться - не вік же ви будете вагітні! Вистава з балетної класики, та ще в хорошому виконанні - прекрасне проведення часу для мами.Іскусство вимагає жертв? з усіх аудіовізуальних мистецтв, як зараз прийнято говорити, театр - безсумнівно, найспокійніше. Але все, ж вибирайте комедії або перевірені постановки.

Насолоджуйтесь грою акторів! Не варто довіряти анонсів в Інтернеті, краще попросіть знайомих докладніше дізнатися про виставу. Адже навіть в класичній драмі стало популярним використовувати несподівані ефекти (на кшталт раптових гучних звуків).

Прекрасна класична оперета, якщо ви її любите. Вийдете із залу, приспівуючи і точно в радісному настрої! А ось з новими мюзиклами і поп-концертами будьте акуратніше: зазвичай там включені такі потужні акустичні установки, що і вам, і малюкові може бути некомфортно.

Приблизно те саме можна сказати і про кіно. На жаль, сучасні режисери часто прагнуть немає потішити наші почуття, а вразити їх, та сильніше.

Так що обережність у виборі репертуару майбутній мамі не зашкодить! Незважаючи на всі обережності, вагітність, звичайно ж, не повинна бути нудним часом, яке потрібно перечекати в тиші і самоті.

Займіться собою. Сходіть в перукарню, зробіть манікюр, якщо дозволяє здоров`я, запишіться в басейн на аквааеробіку або йогу для вагітних. Все у ваших руках!

Намагайтеся насолоджуватися своїм новим станом, радійте кожному дню, даруєте радість не тільки собі, а й іншим. Хто знає, може бути, саме в цей неповторний період життя ви знайдете справжніх друзів і надасте комусь допомога?

Відкриєте свій талант або займетеся благодійністю? Світ чекає вас кожен день!