Пряма постава і ваше здоров'я
За собою завжди потрібно правильно стежити. Особливо, це стосується тих випадків…
Всім людям приємно чути компліменті на свою адресу. Звічайна, за умови, якщо ком…
Кожна жінка Мріє про красу. Саме в ній, на думку більшості жінок, Полягає щастя.…
Тієї рідкісній вид укладання волосся, Який Підходить практично всім. Різноманітн…
Поява дитини - саме радісна подія в житті будь-якої мами, але одночасно і саме х…
Красиві і доглянуті нігті перетворюються жіночі ручки, тому більшість жінок нама…


Пряма постава і ваше здоров'я

Пряма постава і ваше здоров

У всі часи красива постава була ознакою шляхетності, сьогодні вона так само продовжує притягувати погляди оточуючих і наповнювати образ изящностью, грацією, упевненістю. У стародавні часи дітей навчали правилам світського життя в спеціальних школах, у дівчат особливу увагу приділяли поставі. Гордо розправлені плечі і витончена спина не можуть не привернути увагу.

Всім відомо, що здоровий хребет служить основою для благополуччя всіх органів і організму в цілому, а відповідно правильна, рівна постава є основою міцного здоров'я. Подбавши про поставу, ви забезпечите собі красиву ходу, уникнете захворювання хребта, забезпечите правильне розташування внутрішніх органів і відмінне самопочуття.

Похвалитися сьогодні рівною поставою можуть тільки спортсмени, гімнасти і танцюристи, а у більшості людей часто виникають проблеми зі спиною, дискомфорт в перебігу дня, болі і т.д .. Якщо ви не зовсім задоволені своєю поставою або ж у вас час від часу виникають неприємні відчуття в попереку або інших частинах спини, необхідно включити в щоденний розпорядок дня заняття спортом, постійно стежити за собою і виконувати кілька простих рекомендацій. Дуже часто викривлення хребта наступає в ранньому віці, коли батьки та викладачі не стежать за тим, як дитина сидить, ходить і стоїть. Якщо м'язи спини не тренувати, вони поступово стають в'ялими і не можуть утримувати рівно хребет. Через що з'являються болі в попереку, послаблюються м'язи стегон і литок, а також обвисає живіт. Все це призводить до проблем в травної, серцево-судинної та нервової системах.

Уникнути всіх цих неприємностей можна завдяки правильній поставі, до якої слід привчати дитину з раннього віку. В дитинстві набагато простіше виправити неправильне положення хребта.

Сьогодні багато стикаються з постійною роботою за комп'ютером, якщо вас теж це стосується, слід регулярно стежити за тим, як ви сидите, розмістіть монітор на рівні очей і тримайте поставу рівно. Під час ходьби приділяйте увагу становищу тіла, плечі завжди повинні бути розправлені, живіт втягнутий, а спина пряма. Постарайтеся позбутися від звички постійно дивитися під ноги, від цього страждає не тільки шия і хребет, а й зовнішній вигляд. Коли дивитеся телевізор, читаєте, їсте, не забувайте про поставу, під час відпочинку сідайте в позу лотоса, вона не дозволить вам сутулитися. Якщо відчуваєте дискомфорт, перше час можна класти між попереком і спинкою крісла невелику подушку, вона допоможе прийняти природний вигин, і м'язи будуть утримувати правильну поставу.

Виправити і поліпшити положення спини допоможуть прості вправи, які можна виконувати як вдома, так і в тренажерному залі. Підійдіть до рівної стіни і притисніть до неї спиною, так щоб п'яти, ікри, сідниці, лопатки і потилиця стикалися зі стіною. Стривайте в цьому положенні кілька хвилин, потім відійдіть від стіни і намагаючись утримувати прийняте положення пройдіться по кімнаті.

Якщо вам складно тримати поставу, скористайтеся перевіреним і головне дієвим старовинним способом, покладіть на голову книгу. Походіть, поприсідайте, зробіть махи ногами і руками і постарайтеся не упустити книгу. Для початку це буде складно, але незабаром ви помітите перші позитивні результати. Вправи з гімнастичною палицею також мають позитивну дію на м'язи спини, робіть прогини, випади, підтягуйтеся на перекладині і позитивні результати не змусять себе чекати.

Користь від вправ буде тільки в тому випадку, якщо їх робити регулярно, контролюйте своє тіло, за це воно віддячить вас красою і здоров'ям.


 ► Пряма постава і ваше здоров'я
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)