Які вітаміни необхідні під час вагітності?

Раціональне харчування - це гарантія успішного результату і протікання вагітності, повноцінного розвитку дитини. Недостатнє і неповноцінне харчування прібеременності, а особливо дефіцит амінокислот, вітамінів, мінеральних речовин може привести до порушення обменнихпроцессов в організмі не тільки у дівчини, а й майбутнього малюка.

Увелічіваетсяугроза викидня і небезпека народження малюка з розумовими відхиленнями. Чтобибеременность пройшла без складнощів, а малюк розвивався повноцінно і правильно, необхідні вітаміни під час вагітності, потреба яких зростає в 2 рази.

Многіхволнует питання: які вітаміни потрібно пити вчасно вагітності? Ось їх основнойперечень:

йод

Нестача йоду під час вагітності може призвести до розумової отсталостіребёнка і різним у нього аномалій.

цинк

Дефіцит цинку призводить до уповільнення росту дитини, загрозу непроізвольногоаборта і має великий вплив на розумовий і фізичний розвиток плода, хворієте, впливає на родову діяльність вагітної.

Фолієва кислота

Нещодавно проводилися дослідження, які показали, що такаяпіщевая добавка, як фолієва кислота є вчасно вагітності найкориснішою і необхідною. Щоденне застосування по 0,8 мгфоліевой кислоти до передбачуваної вагітності і в перші її три месяцасущественно знижує ризик виникнення у дитини всіляких порушень в Центральній нервовій системі і зміцнює імунітет.

Тому якщо вашабеременность запланована, то відразу ж після того, як ваша беременностьподтвердітся, потрібно починати прийом фолієвої кислоти.

Залізо

Під час вагітності практично кожна жінка страждає від нестачі заліза іце не дивно, так як у вагітної жінки обсяг крові збільшується, аотже, кількість заліза зменшується. Але справа в тому, що ця добавкаособой користі не приносить, а навіть навпаки, при застосуванні заліза возможнорожденіе дитини з недостатньою вагою або народження мертву дитину.

Железонужно приймати тільки тим жінкам, яким це дійсно необхідно, укоторих через низький гемоглобіну сильна слабкість і занепад сил, іншим приймати його не рекомендується.

вітамін Д

Вітамін Д ми отримуємо за допомогою сонячних променів або з молочнихпродуктов. Завдяки цьому вітаміну зменшується ймовірність народження дітей снизку вмістом кальцію в крові.

Адже, напевно, всім відомо, чтонедостаток вітаміну Д у дітей призводить до розвитку рахіту.

вітамін В6

Ця добавка допомагає зберегти наші зуби під час беременностікрепкімі і здоровими. Дефіцит вітаміну В6 викликає у жінки анемію, нарушеніяи роботі нервової системи, різні хвороби шлунково-кишкового тракта.Прізнакамі дефіциту цього вітаміну є сильна блювота, нудота, безсоння, дратівливість.

магній

Дослідження показали, що добавка магнію значно знижує ріскпреждевременних пологів.

Вітаміну А.

Завдяки вітаміну А правильно іполноценно розвивається плацента.

Вітамін Е

Благотворно впливає на розвиток матки під час вагітності. При недостаткевітаміна Е жінка відчуває сильну слабкість, виникають болі в мишцах.Повишается ризик мимовільного аборту.

кальцій

Кальцій потрібен для формування міцних кісток, м`язової тканини, серця інервной системи у плоду.

Растітельниедобавкі

Необхідно звернути особливу увагу на рослинні добавки, які випрінімаете під час вагітності. Деякі рослинні добавки могуттаіть в собі небезпеку, тому перш ніж щось купувати, обязательнопроконсультіруйтесь з вашим лікарем.

При покупці впевніться, все ліінгредіенти чаю вам відомі.

А взагалі, в ідеалі, коли вагітна жінка ставить запитання своєму лікареві: які вітаміни необхідні під час вагітності? Він може порадити здати повний біохімічний аналіз крові, який сточностью визначить, які їй вітамінинеобходіми і виходячи ізрезультатов, підбере те, що дійсно потрібно майбутній мамі.