Как избежать лишнего веса во время второй беременности?
Хочете природно виглядати, але не знаєте, як краще підкреслити красу. Основні ха…
Рослини знову стали модним хобі. Ми вирощуємо на ділянках і підвіконнях квіти, к…
Давайте спробуємо розібратися в такій проблемі як чорні струми на обличчі. Ми ва…
На зодіакальний Знак Близнюки впливає стихія повітря, і характерний він переважа…
Пошук потенційного партнера - це перша реакція жінки на чоловіка або чоловіка на…
Як часто ми буваємо не зовсім задоволені своєю зовнішністю! Брюнетки мріють стат…


Як уникнути зайвої ваги під час другої вагітності?

Як уникнути зайвої ваги під час другої вагітності?

Багато людей вважають, що за дев`ять місяців під час другої вагітності потрібно набирати приблизно 10 кілограм. Інакше може статися все так, що лікарі стануть засуджувати вас, нагадуючи про другу вагітність, сильних набряках ніг і всього іншого.

Вони будуть пропонувати вам таблетки і навіть госпіталізацію.

Але якщо поглянути на все з іншого ракурсу, отримання ваги - річ індивідуальна, тому середніх норм для кожної людини. Деякі жінки худнуть в другому триместрі вагітності і починають товстіти ближче до пологів.

Найчастіше, дізнавшись про другу вагітність, жінки намагаються, їсти за двох, розважаючись тим самим по повній програмі.

Вагітність не найкращий час для дієт і схуднення. Але ви легко здатні підтримувати елементарне правильне харчування і думати про своє майбутнє (скидати після пологів кілограми буває досить важко).

Давайте розберемося, як уникнути зайвої ваги під час другої вагітності.

Завжди пам`ятайте про те, що потрібно снідати щодня для правильного обміну речовин! Дуже багато жінок за звичкою з життя до вашої другої вагітності всіляко уникають ранкового прийому їжі.

Це зовсім не правильно. Інакше в будь-якому іншому випадку в обід у вас відкриється дикий апетит, і ви покладете в шлунок набагато більше, ніж планували.

Варто регулярно складати ваше обіднє меню! Для замітки варто сказати, ви вже вирішили, чим будете харчуватися на сніданок і обід? У вас набагато більше можливостей з`їсти чергову шоколадку, гамбургер або сосиску.

Апетит вагітної жінки передбачити практично нереально, і тому якщо ви маєте бажання вжити що-небудь прямо на вулиці або в метро, ​​ви повинні бути до цього готові. Заздалегідь складайте меню на день і не забувайте носити з собою хлібці і питний йогурт.

Намагайтеся не ходити в Макдональдс і всякого підозрілого вигляду закладу. Ресторани і столові не здатні похвалитися приготуванням тільки корисних і «здорових» страв.

Наявність масла, різних приправ і добавок - все це не дуже добре відбивається на вашій фігурі. Але це не означає, що ви зобов`язані не виходити з дому, і є тільки їжу на пару.

Головне і найважливіше, на що варто спиратися, - здоровий глузд. Збираючись в кафе, варто замовляти добре приготовані, смачні і самі «здорові» страви даної кухні.

На жаль, в період другої вагітності вам потрібно відмовитися від улюблених свинячих відбивних, карпаччо з м`яса, суші, сирої риби, що не пастеризованих продуктів з молока. Так само немає необхідності надто часто вживати кавові напої, міцний чаєм - неважливо чорним, або зеленим, а також газовані напої.

Вагітним жінкам дійсно дуже необхідно набагато більше кілокалорій. Але, на жаль не всі калорії однаково впливають на ваш організм.

Потрібно намагатися є правильно і не переїдати особливо жирної і шкідливої ​​їжі. Не варто їсти другу порцію через силу, кажучи те, що ви чекаєте малюка.

Краще замінити додаткову порцію м`яса яблуком або йогуртом і повідомити рідним людям, що ви намагаєтеся харчуватися правильно, і ваше харчування схвалено фахівцем. Уважно прислухайтеся до тихого шепоту вашого організму, він ніколи не обдурить вас, тому якщо ви раптово захотіли з`їсти величезний шматок торт, звичайно, з`їжте його, а якщо у вас пропав апетит, то не треба себе змушувати є що - то.

Не забувайте про тих продуктах, які не слід класти собі в шлунок, якщо ви хочете знати, як уникати зайвої ваги під час другої вагітності. Це і ковбаса, сири, гамбургери, торти та здобні булки - все це краще викинути з меню другої вагітності.

Звичайно, це не означає, що ви зобов`язані у всьому себе обмежувати, але пам`ятайте, що ці продукти варто харчуватися рідше. Не забувайте - всі, що ви їсте, впливає на вашого малюка і його розвиток.

Саме тому краще за все не запасатися ковбасами, консервами, краще зробити акцент на натуральні продукти, як ви робили в першу вагітність. Намагайтеся менше готувати на сковороді, використовуйте пароварку.

Пам`ятайте про користь риби і свіжих овочів. Але немає сенсу намагатися пробувати незнайомі і дивні блюда. Ананаси, манго, звичайно, можна їсти, не варто робити це кожен день.

Сучасні дієти рекомендують дотримуватися певного харчування, і є тільки те, чим харчувалися наші прадіди і що росте в нашому районі. Варто відзначити той факт, в цьому є своя правда.

Ваше завдання полягає в наступному: ви повинні забезпечити себе нормальним кількістю корисних речовин, а так само вітамінів, вживаючи при цьому якомога менше штучних барвників і шкідливих продуктів харчування. Крім того, вагітним жінкам дуже важливо стежити за водним балансом в організмі.

Лікарі дають поради пити не менше пари літрів води в день (якщо у вас немає набряків).

Пам`ятайте, що потрібна вся можлива на даному етапі вагітності фізична активність! Чим більше вправ ви здатні зробити, тим краще для вас і вашої фігури.

Але не перевантажувати себе занадто сильно. Вагітність не хвороба.

І тому, якщо у вас немає серйозних ускладнень, і лікар не має нічого проти ваших занять. Сміливо йдіть в басейн, на аквааеробіку для майбутніх мам.

Так само не забувайте про тривалих прогулянках і перервах на роботі (вставайте з-за столу і ходите по 5хвилин туди - назад).

Не забувайте про те, що категорично забороняється харчуватися на ніч, інакше всі ваші зусилля підуть прахом.

Друга вагітність це не той стан, коли необхідно тренувати свою силу волі. Якщо вам шалено хочеться що-небудь з`їсти о 12 годині ночі, радимо вам не сперечатися зі своїм організмом.

Але не зловживайте їжею! Не варто накидатися на смажену картоплю зі свининою, буде краще замінити це блюдо кухлем молока, кефіром, йогуртом.

Пам`ятайте, що друга вагітність швидше і простіше в плані родової діяльності, але в плані схуднення вона набагато складніше. Не варто перевантажувати себе і свій організм, щоб потім не довелося мучитися від неможливості схуднення і здобуття прекрасної фігури.

Бажаємо вам вдало народити вдруге і не стикатися з проблемою скидання зайвих кілограмів!


 ► Як уникнути зайвої ваги під час другої вагітності?
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 16 років(16+)