Вплив способу життя на здоров'я людей
Перша Зустріч з коханням Не забувається Ніколи. Як и Передчуття Першого побаченн…
Якщо ві успішно робіте кар'єру, і вас регулярно хвалити начальство, я вам не заз…
Напередодні відпустки Кожна з нас йде до перукаря, щоб освіжіті колір волосся і …
Багато хто погодиться, що в даний час питання про здоров'я хвилюють все більшу к…
Ще кілька десятків років тому джинсовий матеріал вікорістовувався Виключно для с…
У цій статті ми вам розповімо, яким є правильний догляд за взуттям і як це потрі…


Вплив способу життя на здоров'я людей

Вплив способу життя на здоровЗдравствуйте! - Так починається безліч зустрічей, Будьте здорові - чуємо ми добре побажання, і треба сказати за здоров'я - один з популярних тостів. Здоров'я - абсолютна цінність, і на сходах людських потреб займає, мабуть, саму верхню сходинку. Однак, рейтинг здорового способу життя серед населення планети поступається іншим цінностям. А турбота про здоров'я, починає набирати бали тільки коли воно, здоров'я, нагадує про себе симптомами і захворюваннями. Але ж можна ж і не чекати контрольного дзвінка, адже дуже багато залежить від способу життя. На жаль, трощити легше, ніж будувати, а дбати про здоров'я набагато важче подолання спокус нашкодити йому.

Сьогодні ми поговоримо про вплив способу життя на здоров'я людей.

Людина може пишатися своїм житлом, в будинку є ліфт, поруч парковка, продуктовий магазин і т.д. У нього є пральна і посудомийна машини, новітній пилосос і т.п. Здається все чудово, побут влаштований, все направлено на прискорення всіх домашніх процесів, поліпшення якості виконання домашніх обов'язків та підвищення комфорту життя. Однак скільки ховається небезпек в цьому зручно, комфортно, швидко для здоров'я людей? Для підтримки здоров'я свого організму краще вибрати сходи, а не ліфт. А близькість житла з парком або гаєм буде набагато корисніше, ніж парковка під вікном. Тому що чим вище рівень фізичної активності, тим більше збалансована робота всіх органів і систем людини, а так само підвищується імунітет і в цілому розширюється коло фізичних можливостей організму.

На щастя є величезний вибір додаткових фізичних навантажень. Безліч оздоровчих спортивних клубів пропонують широкий асортимент занять від тренажерів до йоги, програм розроблених індивідуально або можна записатися в групу аеробіки, танців і.т.д., а так же секцій з різними видами спорту.

Фізична активність сприяє довголіттю і високої працездатності організму, але не є гарантом абсолютного здоров'я. Згадайте, що ви їли сьогодні і чи можна це назвати їжею, їли ви взагалі. Зауважте, в нашому раціоні теж дуже багато швидко і зручно. Кава з бутербродом вранці, пончик або пиріжок в перерві, і нарешті, ввечері ми можемо собі дозволити витратити час на повноцінний обід. Стрімкий ритм міського життя сприяє тому, що харчування стає хаотичним в сенсі, як режиму, так і змісту. Однак раціональним є чотириразове харчування, де обід займає найголовнішу позицію - 50% від добового обсягу, а вечерю найостаннішу - 10%.

Сніданок, краще розбити на дві частини 25% і 15% відповідно. Належна увага необхідно приділити і самому раціону, важливо пам'ятати про його збалансованості речовин необхідних організму: білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мікроелементи. Різноманітність в продуктах як рослинного, так і тваринного походження (овочі, фрукти, м'ясо, молочні продукти, риба) буде служити підтримці фізичної активності та збереженню здоров'я. Харчування і здоров'я мають абсолютно чітку і міцну причинно-наслідковий зв'язок. Правильне харчування перешкоджає виникненню безлічі захворювань, пов'язаних як з травленням, так і роботою серця.

Вдобавок, правильне харчування сприяє лікуванню хвороб, або може заважати їх розвитку.

Сучасний ритм життя вносить свої корективи в багато сфер нашого життя, важливо все встигнути і нічого при цьому не забути. Ми стаємо дратівливими, якщо щось не встигаємо і засмучуємося, коли щось все-таки забули. Психічне і емоційне здоров'я є значущим запорукою здоров'я фізичного. Цю зв'язок ви самі часто помічали, коли у вас сильно боліла голова напередодні важливого заходу, або ви застудилися і скасували поїздку, в яку так не хотілося їхати. Тут дуже важливо приділити увагу на такі поняття як режим дня і планування часу.

Бо треба ж якось встигнути і повноцінним сніданком нагодувати себе, а то і всю сім'ю, і на роботу прийти вчасно.

Людина - верх творіння природи. Вона нагородила його унікальною системою органів, здатних до взаємозамінності, взаємодії та адаптації, що дозволяє отримати невичерпні резерви міцності та надійності організму в цілому. Природа створила людину сильною і здатним прожити довго і щасливо, вплив способу життя на здоров'я людей відіграє колосальну роль. Вважається, що запас міцності організму людини, дозволяє виконувати навантаження приблизно в 10 разів перевищують ті, з якими ми стикаємося в повсякденному житті. А як реалізувати можливості, які в нас закладені, залежить тільки від нашого способу життя, від того, чим наповнюємо ми кожен свій день і від тих звичок, шкідливих або корисних, які ми набуваємо.

Все залежить від того, наскільки вміло ми розпоряджаємося потенційними можливостями на благо собі та своїм оточуючим.


 ► Вплив способу життя на здоров'я людей
Зворотній зв'язок

2014 - 2017 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)