Вага під час вагітності

Практично всі вагітні жінки чекають часу, коли у них з`явиться животик. Крім цього, деяких вагітних жінок насторожують майбутні зміни власних розмірів, тому що разом з животиком ростуть і округлюються інші частини тіла.

Що, до речі, не радує майбутню маму.

Під час вагітності вага жінки неминуче збільшується і це нормальне явище, адже збільшення ваги говорить про те, що вагітність протікає нормально. Однак збільшення ваги повинна залишатися в встановлених рамках, які у кожної жінки різні.

В середньому за всю вагітність жінка набирає від 10,6 до 14,9 кг. До «зайвим» можна віднеси лише 2-4 кг. Але при цьому ще слід врахувати, що вагітній жінці додаткова жирова тканина просто необхідна, щоб захистити плід від зовнішніх механічних пошкоджень.

норми ваги

Лікарі гінекологи вважають, що якщо під час вагітності жінка набрала від 7 до 17 кілограм ваги, то це нормально. Звідки такий значний розрив у цифрах?

Це пояснюється кількома причинами, які впливають на кількість набраних кілограмів під час вагітності. Однією з причин є вік майбутньої мами, ніж вона старше, тим вище ризик сильно поправитися.

Іншою причиною може стати сильний токсикоз в першому триместрі вагітності, під час якого кілька кілограм губляться, але згодом організм починає сповна заповнювати втрачені кілограми. Ще однією причиною може бути малюк-богатир (більше 4 кг), якого чекає матуся.

Адже в цьому випадку плацента важитиме більше середнього. Зайва вага імовірний, якщо жінка під час виношування дитини страждає від підвищеного апетиту, а протистояти йому не може.

Оптимальна надбавка ваги вагітної жінки прогнозується лікарем на підставі ваги до вагітності, а також її статури. Якщо до вагітності жінка була худою, то її нормою в надбавці ваги буде 12-17 кг.

Якщо жінка до вагітності була нормальної статури, то їй можна буде набрати від 11 до 16 кілограм. Якщо до зачаття у жінки були пишні форми, то її нормою в надбавці ваги буде 7-1 кг.

Жінка ідеал для Рубенса може набрати всього 6 кг за всю вагітність.

Індекс маси тіла

Кожна жінка слова «стрункість і краса» трактує по своєму: жінки ведуть боротьбу із зайвою вагою, а сусідки-бабусі в слід кажуть «Худа така»! Медики тому застосовують спеціальну величину - ІМТ (що означає індекс маси тіла) і формулу для розрахунку величини.

ІМТ = вага тіла / зріст у квадраті (зростання вимірюється в метрах, а вага вимірюється в кг)

ІМТ ‹ 20 - вага недостатній

ІМТ = 20-27 - нормальна вага

ІМТ › 27 - вага надлишковий

ІМТ › 29 - ожиріння

Наприклад: зріст 164, а вага 64 кг

64 / (1,64 х 1,64) = 23,79 - ІМТ - нормальна вага

Темп зростання

Під час вагітності цей показник теж індивідуальний. Протягом перших трьох місяців вагітності жінка може набрати всього лише 1-2 кг, тобто відбувається незначний набір ваги.

У деяких випадках сильного токсикозу, вагітна жінка може навіть втратити кілька кілограм. Протягом решти часу темпи зростання будуть збільшуватися: жінка буде набирати в тиждень близько 500 гр.

Якщо за один тиждень вагітна набрала 250 гр, а протягом другої 750 гр, то це нормально, головне, щоб різких поштовхів не було вниз або вгору. На останньому місяці вагітності, коли йде частина зайвої рідини вага знижується приблизно на 500-1000 гр.

Це нормально, адже організм показує, що він готується до родової діяльності.

прості правила

Не варто дотримуватися бабусиних рад і їсти «за двох» або «скільки хочеться», тоді надбавка у вазі буде правильною і не зашкодить вашому здоров`ю. Варто пам`ятати, що зайва жирова тканина може стати причиною розвитку діабету або викликати пізній токсикоз.

Але не варто також голодувати, влаштовувати собі розвантажувальні дні, сідати на дієту, все це під час вагітності неприпустимо. Занадто швидко набираєте вагу?

Тоді відмовтеся від тваринних жирів і солодкого, особливо від шоколаду.

Щоб отримати точні дані про вашу набирання ваги, рекомендується регулярно зважуватися і робити це краще вранці, натщесерце, бажано в один час, в одній і тій же одязі або ж без неї.