Болі в ногах при вагітності

Про це навіть чоловіки знають, що при вагітності у жінки починають боліти ноги. Адже з кожним днем ​​носити тяжелеющій живіт до кінця терміну стає все важче.

При вагітності центр ваги зміщується, що дає навантаження на ноги. Важко і неприємно терпіти ці відчуття, часто жінки ігнорують ці болі і вважають, що все це пройде.

Але це неправильно, біль в ногах може бути причиною якогось серйозного захворювання.

• Постійно збільшується вага жінки.
• Набряклість і пульсуючий біль викликані великим накопиченням рідини в організмі.
• Врослі нігті можуть доставляти біль і дискомфорт. Це часто відбувається, тому що майбутні породіллі носять тісне взуття.
• Судоми виникають під час вагітності через підвищений обсягу крові і високого рівня прогестерону в крові. Що характерно через брак заліза або кальцію, при надмірному вживанні кави, при анемії. Зазвичай судоми зводять ноги вночі. Від цього страждають вагітні жінки на пізніх термінах.
• Ниючий постійний біль в ногах, після тривалого стояння або тривалого ходіння, зазвичай пов`язана з варикозним розширенням вен.

Варикозне розширення вен є частим супутником вагітних. Навіть якщо раніше ви не страждали від схожої проблеми, то будучи вагітною, автоматично потрапляєте до групи ризику.

Зараз у вас з дитиною загальна система кровообігу, а варикозна хвороба може призвести до того, що плоду будуть недостатньо надходити кисню. З вашої крові малюк отримує важливі речовини для життя.

Неважко дізнатися варикоз - тяжкість і втому в ногах, турбують судоми м`язів ночами, спостерігаються судинні сіточки і набряки, відчувається свербіж, поколювання, печіння, постійно болять і ниють ноги після тривалого стояння, хожденія.Как полегшити біль в ногах?

• Слід пити багато води, тому що набряки збільшуються через те, що зневоднений організм.
• В обов`язковому порядку потрібно дотримуватися збалансованої дієти, сюди потрібно включати харчові продукти з великим вмістом білків - м`ясо, риба, сир, бобові.
• Стежити за вагою, збільшення ваги, більше ніж це належить, може збільшити набряки на ногах.
• Уникайте багато перебувати на ногах, більше відпочивайте, коли можливо потрібно присісти й підняти ноги. Коли ноги опухають, частіше піднімати ноги.
• Під час сидіння не схрещуйте ноги.
• Навіть незначні розтяжки потрібно робити дуже обережно.
• Спіть на лівому боці. Справа в організмі знаходиться нижня порожниста вена, вона переносить багато крові. Тоді тиск істотно знизиться і можна уникнути болів в ногах при вагітності.
• Шкарпетки не повинні сильно віджимати ноги.
• Проблеми з судинами допоможуть запобігти - спеціальні гольфи, панчохи, колготки і бандажі, які зроблені з компресійного лікувального трикотажу.
• Чобітки і туфлі повинні бути на невеликому каблуці і бути зручними, взуттєва устілка і колодка повинні бути якісні.
• Не можна займатися важкою фізичною працею і піднімати тяжкості.
• Прийом ванн краще буде поміняти на контрастний душ, що істотно зміцнить стінки судин і знизить біль в ногах.
• Виключити знаходження на сонці протягом тривалого часу і не засмагати, так як ультрафіолет може послабити стінки венозних судин і буде сприяти тому, що при вагітності з`явиться варикоз.
• Лікувальна фізкультура і масаж знизять біль в ногах при вагітності і допоможуть запобігти біль. Корисно займатися плаванням.
• Якщо з`являються болі в ступнях, потрібно спробувати таку процедуру: в ванну або в великий таз налити холодної води, опустіть туди ноги і стоячи переступати з однієї ноги на іншу ногу. Після чого облити ікри і щиколотки ніг холодною водою з-під крана і, як слід витерти їх рушником.
• Є лікувальні мазі і креми, які націлені на лікування та профілактику варикозного розширення вен. Дані кошти виготовляють з екстракту кінського каштана, для вагітних застосування цих засобів абсолютно нешкідливо.

Тепер ви без зусиль зможете впоратися з болем в ногах, більше відпочивайте, щоб ноги не втомлювалися.