Що приносить користь, а що шкодить нашому імунітету
Мабуть, сьогодні доладно знайти людину, яка Ніколи НЕ чув про знаменитий любовно…
Багато людей зі сколіозом вимагають до себе особливого ставлення. Щоб уникнути н…
Здавать б, що Спільного. Віявляється, взуття та характер людини діють один на од…
Зовнішність на мільйон доларів або як віглядаті на курорті дорого і гламурно? Са…
Сьогодні ї Достатньо затребуванімі є поради психолога: що НЕ віклікаті гніву і б…
Бути мамою - це найкраща професія в світі. Але так трапляється, що багато жінок …


Що приносить користь, а що шкодить нашому імунітету

Що приносить користь, а що шкодить нашому імунітетуПрацездатність власного захисту організму після 25 років знижується. Але, дещо змінивши свій спосіб життя, можна цю посилити захист. Особливо це важливо в холодну пору року, в самий сезон вірусів. Щоб на нас не накотив вал застуди, потрібно, приміром, як можна частіше пити чай. Він містить антигени, які активують клітини, що беруть участь в імунних реакціях.

Більш докладно про те, що приносить користь, а що шкодить нашому імунітету, і поговоримо.

УВАЗІ ФАНАТАМ М'ЯСА: хто любить їсти багато ковбаси, той завдає шкоди своєму імунітету! Дослідники встановили, що при споживанні більше ніж 14 раз в місяць окосту і салямі знижується ємність легень. Причина: що міститься в них нітрит негативно впливає на орган дихання.

ДРУЗІ ІМУННОЇ СИСТЕМИ.

Рясне питво захищає слизову оболонку.

Сухе повітря, прогрітий опаленням, висушує слизову дихальних шляхів. Наслідок: збудники хвороб можуть легко проникнути. Тому важливо якомога більше пити - мінімум 2,5 л в день.

Гуляй більше.

Поганої погоди не буває. Буває поганий одяг. Одягайся так, щоб було тепло і зручно, і більше рухайся на свіжому повітрі - це важливо для імунної системи. Захисна дія зростає вже через 20 хвилин. Кращий вихід - заведіть собаку.

Тоді вам просто доведеться гуляти як мінімум два рази в день.

Жуйка гальмує віруси.

Жування жувальної гумки зволожує слизову оболонку порожнини рота і глотки і захищає від вірусів. Досить жувати гумку протягом 10 хвилин після їжі.

Ранкові мюслі проти нежитю.

Мюслі з вівсяними пластівцями і йогуртом - найкращий старт дня. Причина: овес містить субстанцію, яка підвищує утворення иммуноком-петентных клітин до 30 %. Нарівні з цим кисломолочні бактерії посилюють нашу кишкову флору, а кишечник - найважливіший орган в нашій імунній системі.

Цинк ставить вірусів шах і мат.

Мікроелемент цинк ускладнює проникнення збудників хвороб. Хороші постачальники цинку, наприклад, яловичина і молочні продукти.

Спів захищає дихальні шляхи.

Частіше співай, наприклад, в автомобілі, під душем або зі своїми дітьми. Дослідники з'ясували: спів сприяє виробництву антиинфекционного речовини - імуно-глобуліну A. І це не жарт фанатів караоке. Спробуйте співати частіше - самі переконаєтеся.

ВОРОГИ ІМУННОЇ СИСТЕМИ.

Кола з фосфатом.

Кола, лимонад та інші продукти, що містять фосфат (наприклад, смажена ковбаса), вбивають життєво важливий кальцій, який твій організм використовує для поділу і розмноження захисних клітин. І, як наслідок, підвищується схильність до різного роду інфекціям.

Сира їжа ввечері.

Овочевий салат ввечері? Будь дуже обережна: сира їжа після 20 годин вводить за%D

Яйця утворюють кислоту.

Цей продукт відноситься до найсильніших кислотоутворюючих продуктів. А адже навіть короткочасна підвищена кислотність швидко призводить до хвороби організму. Також кислотообразующими продуктами є і солодощі.

Їзда на роботу на машині.

Поїздка на автомобілі до офісу може стати з-за пробок цим фактором стресу, особливо якщо вона триває більше 90 хвилин. Як наслідок: кількість клітин-убивць стрімко зростає. Радимо: у громадському транспорті веселіше їздити компанією.

Кризовий настрій.

Від сварок швидко занедужують. Хто постійно лається, знижує захист імунітету. Причому, не тільки свого, але і тих, хто поруч.


 ► Що приносить користь, а що шкодить нашому імунітету
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)