Що приносить користь, а що шкодить нашому імунітету
Ура, ви з дитиною повернулися з пологового будинку! Позаду - урочиста виписка, п…
Користь курячого жиру і м'яса відома давно. Їх застосовують в народній медицині …
Будь-яка дівчина хоче, щоб її вії були красивими, довга і Пухнаста. Це закономір…
Виразка - це, по суті, діра у внутрішній оболонці вашого шлунка. Уявіть собі ста…
Менструації - щомісячні вагінальні кровотечі - це нормальний стан, закладене в к…
Японська техніка рейкі - очищення власної аури популярна в світі не менше суші т…


Що приносить користь, а що шкодить нашому імунітету

Що приносить користь, а що шкодить нашому імунітетуПрацездатність власного захисту організму після 25 років знижується. Але, дещо змінивши свій спосіб життя, можна цю посилити захист. Особливо це важливо в холодну пору року, в самий сезон вірусів. Щоб на нас не накотив вал застуди, потрібно, приміром, як можна частіше пити чай. Він містить антигени, які активують клітини, що беруть участь в імунних реакціях.

Більш докладно про те, що приносить користь, а що шкодить нашому імунітету, і поговоримо.

УВАЗІ ФАНАТАМ М'ЯСА: хто любить їсти багато ковбаси, той завдає шкоди своєму імунітету! Дослідники встановили, що при споживанні більше ніж 14 раз в місяць окосту і салямі знижується ємність легень. Причина: що міститься в них нітрит негативно впливає на орган дихання.

ДРУЗІ ІМУННОЇ СИСТЕМИ.

Рясне питво захищає слизову оболонку.

Сухе повітря, прогрітий опаленням, висушує слизову дихальних шляхів. Наслідок: збудники хвороб можуть легко проникнути. Тому важливо якомога більше пити - мінімум 2,5 л в день.

Гуляй більше.

Поганої погоди не буває. Буває поганий одяг. Одягайся так, щоб було тепло і зручно, і більше рухайся на свіжому повітрі - це важливо для імунної системи. Захисна дія зростає вже через 20 хвилин. Кращий вихід - заведіть собаку.

Тоді вам просто доведеться гуляти як мінімум два рази в день.

Жуйка гальмує віруси.

Жування жувальної гумки зволожує слизову оболонку порожнини рота і глотки і захищає від вірусів. Досить жувати гумку протягом 10 хвилин після їжі.

Ранкові мюслі проти нежитю.

Мюслі з вівсяними пластівцями і йогуртом - найкращий старт дня. Причина: овес містить субстанцію, яка підвищує утворення иммуноком-петентных клітин до 30 %. Нарівні з цим кисломолочні бактерії посилюють нашу кишкову флору, а кишечник - найважливіший орган в нашій імунній системі.

Цинк ставить вірусів шах і мат.

Мікроелемент цинк ускладнює проникнення збудників хвороб. Хороші постачальники цинку, наприклад, яловичина і молочні продукти.

Спів захищає дихальні шляхи.

Частіше співай, наприклад, в автомобілі, під душем або зі своїми дітьми. Дослідники з'ясували: спів сприяє виробництву антиинфекционного речовини - імуно-глобуліну A. І це не жарт фанатів караоке. Спробуйте співати частіше - самі переконаєтеся.

ВОРОГИ ІМУННОЇ СИСТЕМИ.

Кола з фосфатом.

Кола, лимонад та інші продукти, що містять фосфат (наприклад, смажена ковбаса), вбивають життєво важливий кальцій, який твій організм використовує для поділу і розмноження захисних клітин. І, як наслідок, підвищується схильність до різного роду інфекціям.

Сира їжа ввечері.

Овочевий салат ввечері? Будь дуже обережна: сира їжа після 20 годин вводить за%D

Яйця утворюють кислоту.

Цей продукт відноситься до найсильніших кислотоутворюючих продуктів. А адже навіть короткочасна підвищена кислотність швидко призводить до хвороби організму. Також кислотообразующими продуктами є і солодощі.

Їзда на роботу на машині.

Поїздка на автомобілі до офісу може стати з-за пробок цим фактором стресу, особливо якщо вона триває більше 90 хвилин. Як наслідок: кількість клітин-убивць стрімко зростає. Радимо: у громадському транспорті веселіше їздити компанією.

Кризовий настрій.

Від сварок швидко занедужують. Хто постійно лається, знижує захист імунітету. Причому, не тільки свого, але і тих, хто поруч.


 ► Що приносить користь, а що шкодить нашому імунітету
Зворотній зв'язок

2014 - 2017 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)