Ви сова чи жайворонок? Це ваш хронотип, його не зміниш...
Всім відомо, що рак молочної залози - це одне з найпоширеніших захворювань серед…
Коженая з нас знає, що постійне вживання свіжіх соків дуже корисностям для орган…
Жінка-весна відносіться до колірного теплого типу. Це один Із самих світлих цвет…
Вагітність - це особливий стан організму, під час якого необхідно відчуття комфо…
Робота и невдоволення начальства нероздільні так само, як офіс і Бізнес-ланч. Ал…
Хто з нас не Мріє мати Щасливе сім'ю і Яскраві стосунки? На шкода, мистецтву Сп…


Ви сова чи жайворонок? Це ваш хронотип, його не зміниш...

Ви сова чи жайворонок? Це ваш хронотип, його не зміниш...

Ви встали на світанку, рветеся на роботу, в той час як ваша друга подружня половинка ще мертва для світу... Пити ранкову каву доводиться поодинці. Зате ввечері, коли ви вже протрубили собі «відбій!» годинок так в 10 і клюєте носом, вас не розуміють, і дивуються вашому небажання посидіти хоча б до півночі. Довгий час поділ на сов, що віддають перевагу пізно лягати спати і пізно прокидатися, і на жайворонків, які вже в 5 ранку «готові до праці і оборони», визначав лише хронотип людини з метою подання про його потенційну працездатності в певний час доби. Але останні дослідження європейських медиків змушують ширше подивитися на уявну нісенітницю в бажанні однієї категорії населення вже годинок в 9 вечора «вимикатися мертвим сном» та іншої, яка тільки з післяобіднього часу починає активно функціонувати. Їх результати, з одного боку, підтвердили вже склалося переконання, що все в людському організмі регулюється внутрішніми годинами, будь це будь-яка гормональна реакція або включення і вимикання активності певного гена. А з іншого боку - сенсація! Виявляється, людина відчуває себе адекватно в стані тривалого неспання завдяки одному-єдиному гену, позначеному Period-3 або Per3.

Цей ген і визначає, хто з нас сова, а хто жайворонок. Здавалося б, так все просто: є два варіанти гена Per3 - короткий і довгий. В клітинах людини є дві копії кожного гена, тому для кожного з нас можливі три варіанти поєднання копій - довгий плюс довгий, короткий плюс короткий і довгий плюс короткий. Жайворонки - це люди з довгою різновидом гена, сови - з короткою.Оскільки наша биоритмика визначена генетичною програмою, тобто нам у спадок визначено бути совою або жайворонком, однозначно зрозуміло, що насильно нікого не розбудуєш і не перевиховаєш. Саме поділ населення на сов і жайворонків у Європі відбулося недавно - в 70-ті роки минулого століття.

Але тоді розбіжність біоритмів у подружній парі любили ілюструвати постільної картинкою: чоловік в ліжку, дружина чмокає його в щічку і каже, що на п'ять хвилин збігає в душ. Через п'ять хвилин вона вже повертається, але дружина вже з гармати не розбудиш - він жайворонок, що поробиш. Вранці, годині о п'ятій, спроба любовної реабілітації з його боку приречена на провал, тому що дружина сова, і її раніше десятої ранку не распинаешь. Загалом, згідно зі статистикою, на нашій планеті близько 40% всього населення підпадають під визначення «сови», 25% - жайворонки, решта - проміжне ланка, їх обізвали голубами. Вони відносяться до змішаного типу, тобто можуть бути і совами, і жайворонками.

І лягають спати голуби в середньому 23 години. Час відходу до сну, іншими словами - час припинення неспання, а також початок ранкового активного робочого дня, будь це в п'ять ранку або опівдні, все це суттєво впливає на показники нашого здоров'я.Медики та соціологи помітили, що сучасний ритм життя повністю підлаштований під жайворонків. Можна з упевненістю говорити про часткову дискримінації сов, адже, наприклад, поки вони раскачаются, більшість держустанов, банків, поліклінік вже закриються, і сови туди запізняться. З-за того, що робочий день установ і підприємств починається з ранку, у сов накопичується «недосип». До кінця тижня вони вже розбиті і мляві, а вечірня їх активність нікому не потрібна. Відчутну загрозу здоров'ю сов завдає вечірній харчування.

Вони досить багато їдять «проти ночі», і лягаючи спати з набитим шлунком, швидко набирають зайву вагу. А хронічний недосип знижує рівень гормону лептину, який сприяє очищенню крові від цукру. В результаті дослідники відзначають у сов жирові складки в районі шиї.Залишимо осторонь мінуси, які отруюють життя совами, і поговоримо про жайворонка. Виявляється, вони за багатьма показниками вразливіші сов.

Необхідність підлаштовуватися під совами жайворонків зробила їх більш стійкими до стресів, внутрішній годинниковий механізм сов більш адаптований до змін, ніж у жайворонків. До речі, люди-жайворонки швидше втомлюються, вже до кінця дня, коли люди-сови тільки набрали «розгін», жайворонки, як кажуть, «вже ніякі». Сови ввечері, коли самий розпал шоу-заходів, набагато енергійніше і просто веселіше, ніж жайворонки. Але вони схильні до ризику депресії. Зате сови в середньому частіше міняють партнерів і їм нічого не варто відбити партнера у жайворонка. У любові вони спритніші і активніше...Природа нас «нагородила» вродженою здатністю бути ранньою пташкою або нічним пугач.

Народ вже давно розставив все по пріоритетах: «Хто рано встає, тому Бог дає», а тих, хто встає попозднее, обзивав ледарями, не беручи до уваги, що вони лягають спати після півночі. Життя сучасних мегаполісів така, що вона не завмирає і вночі. Провідні соціологи заявляють, що робота за графіком жайворонків, як це склалося за сторіччя, - це нонсенс. Нинішні технології дозволяють переходити на гнучкі графіки роботи, що враховують хронотип кожного працівника. Сови не втрачають самовладання в самих критичних ситуаціях, тому їм підходять професії чергових операторів, працівників аварійних служб, пожежних, ряду військових спеціальностей. Жайворонки ж забезпечать пробудження міста і підготують його до повноцінного трудового або недільного дня.

А для сімейних пар порада одна: з розумінням сприймайте дійсність, як вона є, і будьте терпимі до біоритмів своєї другої подружнього половинки.


 ► Ви сова чи жайворонок? Це ваш хронотип, його не зміниш...
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)