Норма пульсу у людини

Розповідаємо про нормальних показниках пульсу у людини, а також відхилення від нормиКогда серце скорочується, стінки артерій коливаються з різною частотою, саме ці коливання і називаються пульсом. Визначення його стандарту залежить від різних чинників - віку людини, генетичної схильності, способу життя і т.д.

І навіть в рамках індивідуальної норми його показники можуть варіюватися, що може бути пов`язано з адаптацією серця до змін зовнішнього середовища або всередині організму.

Середньостатистичний нормальний пульс у людини

Як уже згадувалося вище, частота скорочень серця може залежати від вікової категорії та статі людини. Наприклад, чоловічий пульс найчастіше нижче жіночого. В основному, нормою прийнято вважати:

• Новонароджені діти - до 140 ударів за хвилину;
• Дитина до року - 130;
• Від 1 року до 3 років - 100;
• Від 3 до 7 років - близько 95;
• 7 - 14 років - приблизно 80;
• Для дорослих - 72 удари за хвилину;
• При хворобах може досягати 120;
• Перед смертю - 160 уд / хв.

У жінок нормальним пульсом вважається діапазон в 70-80 ударів за хвилину, а у чоловіків - 60-70. З віком він може досягати у обох статей 65 уд / хв, проявляючи тенденцію до зниження.

Самостійне вимірювання серцебиття

Для своєчасного попередження серйозних відхилень, пов`язаних з роботою серцево-судинної системи, необхідно контролювати його варіювання самостійно, тим більше, що апарати для вимірювання досить доступні в наші дні. Однак, треба звернути увагу на те, що протягом дня у людини коливаються свідчення серцебиття, тому вимірювати пульс найкраще в однаковий час, перебуваючи в однаковому становищі - вранці після сну.

Крім цього, найбільш ефективним методом діагностики досі вважається самостійний підрахунок кількості ударів за 60 секунд - прикладанням пальців в районі зап`ястя або на шийних лімфовузлах.

Протипоказання з перевірки пульсу у людини

• Стан алкогольного сп`яніння, після їди або прийому ліків;
• На голодний шлунок;
• Після інтенсивних фізичних навантажень;
• Після прийому ванни або масажу;
• Після перегріву організму або, навпаки, переохолодження.

Варіації відхилень показників пульсу

Деякі причини високого або заниженого пульсу:

• Якщо кількість ударів у вас систематично досягає 100 в хвилину в стані спокою, необхідно звернути на це увагу - це може бути ознакою тахікардії.
• Протилежним тахікардії поняттям виступає брадикардія, коли частота серцебиття знижується до 50 ударів за хвилину і менше.
• Уповільнений і ледь прощупується пульс є показником серцевої недостатності.
• Неоднакові інтервали між ударами серця називаються аритмією і свідчать про порушення в функціонуванні.

Засоби нормалізації пульсу

У деяких випадках є сенс вживати профілактичні заходи, не звертаючись до лікарів, але при цьому необхідно усвідомлювати всі потенційну серйозність ситуації і можливість поганих наслідків самолікування. Однак, іноді відхилення пульсу від норми можуть відбуватися під впливом зовнішніх чинників, виключивши які, ви зможете його нормалізувати.

1. Відмовтеся від речовин, що стимулюють серцеву діяльність - кофеїну, алкоголю, наркотиків.
2. Киньте палити, оскільки куріння сприяє звуженню артерій.
3. Уважно читайте інструкцію перед прийомом лікарських препаратів.
4. Позбавтеся від зайвої ваги - це знизить навантаження на серце, а, значить, і частоту серцебиття.
5. Дотримуйтеся правильного харчування - відмовтеся від фастфуду і напівфабрикатів.