Програма здорового харчування для дітей
Ендокринне безпліддя є наслідком цілого комплексу гормональних порушень, які при…
Весна, природа пробуджується після тривалої зимової сплячки, а люди йдуть на при…
Кожен день для підтримки чистоти та дезінфекції в будинку або квартирі ми викори…
Судоми, що виникають на тлі основної болезні.Ето напади судом, які відбуваються …
Дом 2 Україна - це один з найзнаменітішіх телепроектів, Який більше 6 років раду…
Грудне молоко - найкраще харчування для новонародженого. У період годування груд…


Програма здорового харчування для дітей

Програма здорового харчування для дітейБагато мами вирішують годувати дитину тільки корисними продуктами. Однак чим старше стає дитина, тим важче це робити. Вставши на шлях здорового харчування в своїй сім'ї, молода мама з подивом виявляє, як він тернистий. Часом здається: всі ополчилися проти неї та її принципів - так і норовлять нагодувати голодного дитину яким-небудь прийнятим в їх родині стравою або продуктом. Та й сам малюк став з заздрістю поглядати на однолітків, яким батьки купують чіпси та іншу шкідливу їжу.

Програма здорового харчування для дітей - тема статті.

Під тиском критики

Вже скільки разів твердили світу... про шкоду солодощів. Всі знають: і надмірна вага від нього, і карієс, і алергія, і начисто відбитий апетит до більш корисною і здоровою їжею. Що може бути простіше: не привчати дитину до цукерок і тістечок. Це, звичайно, правильне рішення. Але працює воно тільки до перших виходів „у світ - в гості, в садок або просто на дитячий майданчик.

І ось тут-то починається... „Дівчинка, на тобі цукерочку! Не можна? Як не можна? Мама не дозволяє?! Мама, ви що, зовсім не даєте своїй дочці цукерок? Бідна дитина... В таку ситуацію ви і ваш малюк потрапляєте по кілька разів на день? Тоді приготуйтеся відстоювати перед іншими свою позицію.

Чому люди вважають себе вправі коментувати - причому в негативному ключі - ваші принципи харчування?

1. По простоті душевній. Ну що поробиш, якщо щасливе дитинство в їх розумінні стійко асоціюється з кульком, з якого дитина то і справа тягає цукерки?

2. З заздрості. В глибині душі інші мами шкодують, що їх діти без попиту цукерки не стануть, є застеляти ліжко і ходити в дитячий сад. А ваш не клянчить цукерок. Чому? Вони втішають себе тим, що він просто боїться вас, а ви - матуся з дивацтвами.

Не варто нервувати з приводу того, що говорять інші. Стійте на двох китах:

• тверде немає у відповідь на спроби протягнути жуйку або шоколадку малюкові;

• одноразове, не переростає в дискусію, пояснення своєї відмови.

Дотримуйтеся цього методу, і рано чи пізно навколишні приймуть ваші принципи як даність і перестануть їх обговорювати.

Заборонений плід

Розібравшись з бабусями і сусідками, мамі доведеться зайнятися самим головним: переконати в необхідності правильного харчування своєї дитини. Усім батькам, які годують своє чадо „по-особливому, доведеться зіткнутися з декількома етапами.

  • Етап № 1

Безхмарний

Ви просто харчуєтеся правильно. Малюк їсть тільки те, що йому приготували ви, і про існування іншої їжі не підозрює.

  • Етап № 2

Непередбачуваний

Рано чи пізно дитина виходить у „великий світ - на дитячий майданчик, в садочок, в гості і... починається. За всім не встежиш, і ось вже ваш дитина мусолит простягнуту ким-то цукерочку або пускає трубочкою бульбашки в склянці з солодкою газованою водою. Добре, якщо йому не сподобається така їжа і напої. Але, швидше за все, він поступово увійде у смак і підсяде на ці продукти.

  • Етап№3

Свідомий

Навіть самого маленького дитини можна зробити своїм союзником турботи про його здоров'я. Поясніть малюкові, чому йому не можна є ті чи інші продукти. Якщо ви прямуєте релігійної традиції, обов'язково поясніть дитині її сенс. Якщо ж ви просто вважаєте правильним виключити з раціону якісь продукти, ви теж повинні це обґрунтувати. Розкажіть про те, як важливо берегти зуби.

Коли таке буде відбуватися з року в рік і не тільки в дитячому саду, але і в школі, можете вважати це своєю маленькою перемогою.

У нас смачніше!

Як зробити, щоб ваш малюк не заздрив „всеїдним дітям і не відчував себе осторонь від свята життя? Це залежить тільки від вас!

• В магазині, де інших дітей не відвести від полиць з шоколадними батончиками, урочисто купуйте своєму дитині пляшечку соку, банан, зелене яблуко, пакетик з курагою або родзинками.

• На день народження замість торта спечіть яблучний або сирний пиріг. Газовану воду замініть компотом, морсом, свіжовичавленим соком, ковбасу - домашньою ковбаскою. Замість цукерок запропонуйте своєму імениннику і його друзям фруктові „шашлички на зубочистках.

• Маленького посника пригощайте смачними стравами з дозволених компонентів, а поза постів давайте йому те, в чому він був обмежений. А як бути, якщо обмеження, накладені на дитину, не поширюються на всю сім'ю? Буває, що у дитини алергія. Зазвичай в таких випадках мама ріже салат і не додає до нього які-небудь компоненти (наприклад, помідори), поки не відкладе дитині його порцію. Або заправляє суп окремо в маленькій каструльці для малюка і великий для всіх інших.

Але якщо дитина гостро сприймає цю заборону, краще їсти за столом те, що можна всім, а решта - в відсутність малюка. Почніть з себе! Особистий приклад ефективніше будь-яких бесід і заборон.

Овочеве танго

Пошук ворогів відміняється! Буде набагато краще, якщо замість бичування „поганих продуктів ви почнете міркувати з дитиною про користь „хороших. Якщо у вас є акторський талант, можете у фарбах розписати малюкові, як веселі вітамінчики роблять ремонт в його організмі: кальцій зміцнює зуби і кістки, а залізо носиться по венах і артеріях, як по трубах аквапарку, покращуючи кров... Пограйте в „Угадайку - де які корисні елементи містяться. Якщо дитина не хоче пити кефір або їсти морську капусту, не наполягайте.

Підберіть альтернативу

Дотримуйтесь дієти весело! Пишіть вірші про користь вівсянки, викладайте смішні пики з варених овочів - і їжа стане для малюка справжнім задоволенням.

Як правильно формулювати?

Поупражняемся у формулюваннях. Можна скільки завгодно сміятися над західною політкоректністю і спробами переписати словник. Товстих людей тепер прийнято називати людьми з нестандартною фігурою, тісні машини - компактними, а залежаний товар - спецпропозицією. Спробуємо і ми говорити більш зручними, позитивними і не дуже образливими словами.


 ► Програма здорового харчування для дітей
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)