Лінь, слабкість, сонливість: як позбутися

Пояснюємо, у чому можуть критися причини слабкості і сонлівості.Существует безліч причин слабкості, ліні і сонливості.

Шкідливі звички, неправильне харчування, малорухлива діяльність - це далеко не все, що призводить до цих проблем. Та й до того ж сучасне життя ставить швидкий темп, процвітати за яким багатьом вкрай складно.

Млявість, лінь і апатія - це своєрідний протест організму, заклик до того, що в способі життя потрібно якось змінювати. Тому буде не зайвим скористатися порадами про те, як боротися з цими напастями.

Хто найбільше схильний до слабкості і сонливості?

Як це не сумно, але вікових рамок у цих недуг немає - страждають і старий, і малий. Велике значення має наявність хронічних захворювань, активність, харчування, сон і стан нервової системи.

Так, наприклад, не варто дивуватися, якщо ви маєте цілий «букет» хвороб, які позначаються на стані судин, шлунка, печінки, мозку. Найпоширенішим клінічним проявом більшості хронічних хвороб як раз і є слабкість і надмірне бажання спати.

Що стосується активності, то тут існує свого роду парадокс - чим більше людина береже себе від фізичних навантажень, тим менше енергії він відчуває в своєму тілі. Якщо ж ваша робота передбачає малорухливість, то постарайтеся викроїти пару годин в тиждень на відвідування басейну, фітнесу або просто прогулянок на свіжому повітрі.

Також радимо переглянути свій раціон. Не потрібно звинувачувати природу і обставини, якщо ви самі забезпечуєте свій організм шкідливими і калорійними продуктами.

Зайва вага, закупорка судин, утворення шлаків - це основні чинники, які виходять від неправильного харчування, які позбавляють вас тонусу і радості до життя.

Здоровий сон теж має велике значення для нашої життєдіяльності. В середньому, людині потрібно близько 7-9 годин для того, щоб відчувати себе виспався.

Дуже важливо дотримуватися свій біологічний ритм.

Поняття жайворонків і сов - не порожній звук, а тому постарайтеся підлаштувати свою діяльність під «наші дні».

І найчастіша причина, яка веде людей до слабкості і сонливості - це стан нервової системи. Стреси, неврози, істерики і депресії - все це неслабо забирає нашу життєву енергію.

Звичайно, повністю захистити себе від подібних переживань важко, але хоча б постарайтеся звести їх до мінімуму за рахунок самонастроя і позитивних думок.

Як позбутися від слабкості і бажання постійно спати

На щастя, існує чимало природних енергетиків і простих способів придушення цих симптомів. До харчових відносяться натуральна кава (не більше 2-х чашок в день), чорний і зелений чай, свіжовичавлені соки (бажано поєднання декількох фруктів або овочів), напої з додаванням екстракту женьшеню або імбиру і шоколад чорних сортів.

До фізичних методів надання сил і енергії відносяться: невелика 10-хвилинна зарядка (вранці і посеред робочого дня). Крім того, намагайтеся глибоко дихати.

Додаткове насичення організму киснем благотворно позначається на вашій працездатності.

Сподіваємося, ви візьмете ці рекомендації собі на озброєння і будете відчувати себе справжнім живчиком. А сонливість і слабкість забудуться, як страшний сон.

Успіху і будьте здорові!