Компьютерные упражнения для глаз


Комп`ютерні вправи для очей

Категорія: Здоров`я
Комп`ютерні вправи для очей

Якщо в дзеркалі ви бачите свої очі почервонілими і втомленими. Вашу душу прекрасну проблематично буде розглядати там.

Очі втомлюються і це не секрет, що зір від багатьох псується речей, які є складовою частиною нашого сучасного життя, до цього ставляться: напруга очей, коли ви працюєте за комп`ютером і так далее.Не стоїть на місці прогрес і ось вже більшість населення багато років сидить перед персональним комп`ютером. Звичайно, комп`ютер є нашим другом, але потрібно грамотно вміти сидіти за комп`ютером, інакше це може призвести до негативних последствіям.Конечно, раніше ми зачитували до дірок свої улюблені книги, псували очі, часом читали при неправильному висвітленні, при написанні тексту від руки неправильні пози приймали, при цьому скорочувалася допустиме мінімальна відстань між об`єктом і глазамі.Общеніе для багатьох не обмежується тими робочими годинами, які ми проводимо в офісі.

Часто не встигнувши після роботи прийти, додому, ми вже біжимо до персонального комп`ютера і знову нашим очам забезпечено почервоніння і напряженіе.Чтоби процес зору не погіршувати, потрібно певних дотримуватися правил, для того щоб працювати за комп`ютером. Перше, звичайно, це відстань при роботі, яку потрібно дотримувати - 50 сантиметрів.

Повинно бути в приміщенні, в якому ви працюєте, достатню освещеніе.А також потрібно робити для очей зарядку. Офтальмологи кажуть, що через кожну годину, проведений за комп`ютером, необхідно п`ять хвилин присвятити проведенню вправ для глаз.В комплекс мінімальний входять наступні види вправ: 1.

Сядьте і міцно закрийте очі на 3-5 секунд. Потім їх широко відкрийте на 3-5 секунд. Повторіть вправу 7 раз.2. Почніть часто моргати століттями приблизно 2 хвилини, уявіть, як метелик махає красивими своїми крилишкамі.3.

[banner_tizsek]{banner_tizsek}[/banner_tizsek]

Закриємо очі і постараємося, як би намалювати очима різні фігури: коло, вісімку і ромб, потім почнемо, переводимо очі з одного кута, наприклад нижній лівий в інший кут верхній правий. Ця вправа будемо робити дві мінути.4.

Натиснемо злегка подушечками пальців на повіки очей закриті і потримаємо 15 секунд. Зробимо маленький перерва і знову повторимо 5 раз.5. Подивимося на об`єкти, які знаходяться на різних відстанях від наших очей. Зосередимо погляд, на тому предметі, який знаходиться на великій відстані, потім переведемо наш погляд, на предмет, який знаходиться на малій відстані.

І в кінці спрямуємо погляд у далечінь. Потім повторимо цю вправу в зворотному последовательності.Следует при виконанні вправ слідувати таким рекомендаціям: - вправи виконувати без напруги, спокійно. - від вправи переходити до вправи потрібно дати очам відпочинок, на деякий час, прикривши їх. - потрібно виконувати вправу без очков.Успокаівающій компрес для глаз.С сирої картоплі потрібно зрізати тонкі скибочки і їх покласти потрібно на закриті повіки.

Слід розслабитися і через п`ять хвилин зняти компресс.Как швидко зняти з очей втому? Змочіть очі кілька разів холодною водою, взятої з-під крана. Потім пальцями притисніть повіки, і на кілька хвилин присядьте, намагаючись не думати ні про чём.Освежающій для очей компресс.Ежедневно корисно робити компрес з чайної міцної заварки.

При цьому очі не просто відпочинуть, заблищать, а й зморшки разгладятся.Даже коли вам говорить окуліст, що із зором у вас в порядку, не спокушайте долю. Адже профілактика найкраще в попередженні захворювань.


 ► Комп`ютерні вправи для очей
Зворотній зв'язок

2014 - 2024 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)