Як зберегти здоров`я і молодість?

Фітнес-програми і омолоджуючі косметичні засоби це дорогі речі, які не завжди бувають ефективними. Якщо дотримуватися здоровий спосіб життя, можна зберегти надовго здоров`я і молодість шкіри, не звертаючись до спеціалістам.Бережём вес.Абсолютно нормально худнути або протягом року одужувати на 2-3 кілограми.

А ось по відношенню до себе жорстоко проводити експерименти з власною вагою, застосовуючи якісь нові дієти і перевіряючи їх на своєму власному здоров`ї. Не хочу розчаровувати, давно вже доведено, що після всіх цих дієт після закінчення курсу відбувається додатковий набір ваги, додаються складки шкіри і зморшки на обличчі, нервова система расшативается.Наіболее оптимальний варіант це підібрати таку систему харчування, (вегетаріанство, клітинне харчування, роздільне харчування і так далі) і дотримуватися цієї системи протягом довгих лет.Соблюдаем чістоту.Все знають цей слоган, що "чистота - запорука здоров`я", але чистоту дотримуватися всередині самого себе, вже давно людина розучився.

Наш організм на 100% забезпечений токсинами, завдяки тому, що ми живемо в місті. Ми дихаємо вихлопними газами, з фаст-фуду поглинаємо величезні кількості канцерогенів, вдихаємо в себе важкі метали і про яку чистоту, тоді може йти мова?

Ми повинні подбати про очищення свого організму, для цього потрібно виділити час і з`їздити на природу, вдихнути свіжість лісового повітря. Якщо у вас немає можливості пожити за містом, потрібно якомога максимально компенсувати ту шкоду, яку завдано екологією міської, нашому організму.Очістка організма.Для того щоб внутрішні органи з повною силою працювали, їх іноді теж потрібно чистити.

Є таке поняття, як розвантажувальний день. Сьогодні багато можна знайти методів очищення організму від токсинів і шлаків. А разом з доктором можна обговорити і грамотно підібрати курс, який допоможе організму в правильному режимі працювати, у вас будуть густе волосся, гарна шкіра і міцні нігті, нормалізується обмін веществ.Двіженіе - жізнь.Враг довголіття це сидячий спосіб життя.

Для того щоб збільшити активність суглобів і м`язів, не вдаючись до платних занять, слід виконувати нескладні правіла.- забудемо про ліфті. Щодня ходіння по сходинках вниз-вгору добре позначається на нервовій, серцево-судинної системи та кістково-м`язового апарату.

Якщо важко підніматися вгору, спробуйте для початку пішки спускатися. Для того щоб втягнутися і звикнути, можна не доїжджати до свого поверху, рівно на поверх, тоді кілька сходинок, пройдені вами, не встигнуть вас втомити, а користь буде регулярною, хоча і небольшой.- дуже доступне, просте і ефективне вправу: візьмемо коробок сірників, розсиплюся їх по підлозі і, будемо піднімати по одній сірнику.

Здавалося, складного нічого немає, але організм отримає навантаження у вигляді присідань і наклонов.- прогулянки пішки на роботу по міських вулицях не принесуть користь, а якщо ввечері після роботи прогулятися по парку, буде не тільки корисно, але також і приємно. Можна завести собаку, і прогулянки вам обеспечени.По службовим обов`язком мені доводиться працювати з людьми, і я дізнаюся їх вік.

Приємно бачити чарівну жінку п`ятдесяти років, при цьому дізнатися, що їй вже сімдесят років по паспорту. Здоров`я, довголіття і вічної молодості вам!