Добова норма вітамінів для вагітної
Наймоднішімі жіночімі стрижками залішаються боб і каре. Їх вібірають зірки і зві…
Рослини, що відносяться до роду Maranta L. (або Маранта), налічують, приблизно, …
Офісні інтрігі - такого розділу немає в трудовому Кодексі, але в трудовому проце…
Анорексія - це важке (якщо дати йому розвиватися) психічний розлад, що полягає в…
Не виходить дотримуватися дієти? Спробуйте укласти парі, адже відомо, що азарт і…
Про те, що молоко корисно знають все. У ньому міститься кальцій і поживні елемен…


Добова норма вітамінів для вагітної

Добова норма вітамінів для вагітноїУ перші дні вагітності майбутня мама проявляє турботу про малюка. Починається це з простого перестроювання свого розпорядку дня, відмови від шкідливих звичок, правильного харчування і вибору одягу, а найголовніше майбутня мама посилено стежить за своїм здоров'ям. Адже від хорошого самопочуття залежить розвиток дитини і його благополучне поява на світ. У програму здорового способу життя майбутньої мами повинні входити відпочинок, фізичні вправи, правильний раціон і відвідування гінеколога - акушера. До речі, не варто забувати про вітаміни. У наш час практично неможливо повноцінно харчуватися.

Часто їжа не поповнює запас мінералів і вітамінів, які так необхідні нашому організму. Добова норма вітамінів для вагітної - тема статті.

Влітку і ранньої осені не важко поповнити запас вітамінів в організмі, тому, що свіжі овочі і фрукти завжди до ваших послуг. Взимку процес поповнення досить проблематичний - в магазинах продаються тепличні овочі і фрукти, та й коштують вони зовсім недешево. Майбутня мама обов'язково повинна щодня включати в свій раціон харчування вітаміни. Це допоможе уникнути різних ускладнень і проблем під час вагітності. Адже вітаміни - це життя. Вони позитивно впливають на різні обмінні процеси в організмі.Щоденне меню вагітної жінки має бути збалансовано і наповнене різними вітамінами, білками і мінералами. До його складу повинні бути включені різні каші, фрукти, овочі, риба, м'ясо, хлібобулочні вироби та молочні продукти.

Вміст білків, жирів та вуглеводів має бути найбільш збалансовано. Звичайній людині такого меню цілком достатньо, щоб підтримувати необхідний запас мікроелементів і вітамінів у своєму організмі, але не достатньо для вагітної жінки. Адже на її організм йде подвійне навантаження. Ось з цієї причини і треба використовувати вітамінні добавки, які доповнять організм мами і дитини відсутніми мікроелементами і вітамінами. Вітаміни не тільки позитивно впливають на обмін речовин, але і так само зміцнюють кровоносну, нервову, імунну системи і сприяють відмінному загальним станом і самопочуттям. Але вітаміни можуть призвести до руйнівних процесів в організмі, якщо надмірно їх вживати. Найбільш оптимальним варіантом при виборі вітамінів буде рекомендація лікаря, і не варто відступати від його вказівок.

Для вас в даний момент це є найбільш важливим.

Є три важливих пункти, які вказують на важливість прийомів вітамінів

  1. Починайте приймати вітаміни, як тільки вирішили завести дитину. Це послужить відмінним фундаментом, як у момент зачаття, так і протягом всіх дев'яти місяців вагітності на всіх етапах розвитку плоду.
  2. Головне, дотримуватися пунктуальність і дозування у прийомі вітамінів. Добова норма вітамінів повинна відповідати потребам вагітної жінки, яка визначається лікуючим лікарем.

    Ні в якому разі не можна збільшувати або зменшувати дозу вітамінів, тому що така поведінка може негативно позначитися на здоров'я майбутньої мами і її малюка.

  3. Так само прийом вітамін необхідний, якщо у вагітної жінки багатоплідна вагітність - два або більше дітей. При неможливості відмови від шкідливих звичок і при ранньому токсикозі прийом вітамінів найбільш важливий для вагітної жінки.


 ► Добова норма вітамінів для вагітної
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)