Плоскостопість. Його причини. Профілактика.
Звичайно, двомісячний малюк - ще зовсім маленький крихітний чоловічок. Якщо до в…
Ві зустрічаєтеся з хлопцем Вже порівняно Довгого, і Вам здається, що Він Знає пр…
М'ята - одне з найпопулярніших пряно-ароматичних рослин. Її корисні властивості …
Всі трапа як нельзя КРАЩА чином, ві зустрілі свого улюбленого Чоловіка, Незабутн…
Всі ми напевно погодимося з тим, що сервіровка столу на свято - справжнє мистецт…
Іноді діти ведуть себе дивно з точки зору дорослих. Наприклад, вони заводять соб…


Плоскостопість. Його причини. Профілактика.

Категорія: Жіноче здоров'я

Плоскостопість. Його причини. Профілактика.Плоскостопість - це деформація стопи. Нормальна стопа має два зводи: подовжній і поперечний. Вони створені кістками і підтримуються м'язами і зв'язками.

Плоскостопість виникає тоді, коли склепіння стопи ущільнюються. До цього діагнозу багато ставляться легковажно. Але насправді цю проблему можна і потрібно вирішувати. Стопи є унікальним амортизатором: переносять на собі вагу всього тіла, пружинять при ходьбі і бігу, не дозволяючи навантажень поширюватися вище.

При плоскостопості навантаження поширюються на тазостегнові суглоби, хребет і голову. З часом у цих органах відбуваються негативні зміни. При деформації хребта порушується постава - з'являється сколіоз, а потім і остеохондроз, зазнають зміни суглоби ніг.

Найчастіше хвороба дає про себе знати болем і швидкою втомою ніг після ходьби або іншого навантаження. До вечора стопи можуть стати трохи набряклими і важкими. Можуть виникнути безпричинні головні болі після виснажливої прогулянки або довгого стояння на ногах. З часом стопа збільшується в довжину і ширину, можуть з'явитися болючі кісточки, звична взуття стає тісною і незручною. Діагноз можна поставити й самому, достатньо лише подивитися на взуття людини: вона сильно деформується і зношується з внутрішньої сторони.

Плоскостопість може бути природженою, приблизно 3% людей отримують це захворювання у спадок. Найчастіше лікарям доводиться стикатися з придбаним плоскостопістю.

Причиною плоскостопості у дітей може бути ряд захворювань; рахіт і поліомієліт, причиною хвороби може бути неправильна взуття. За медичною статистикою жінки страждають плоскостопістю в чотири рази частіше за чоловіків. Факторами ризику є вагітність, надмірна вага, ходьба на високих підборах, тривале стояння на ногах, цукровий діабет.

При починається плоскостопості можна обійтися носінням взуття зі спеціальними устілками - супінаторами, масажем і фізіотерапевтичними процедурами. Супінатори використовують не тільки для лікування плоскостопості, але і для його профілактики. Вся якісна взуття, особливо дитяча, забезпечена супінаторами. Зазвичай супінатори виготовляються на замовлення, за індивідуальними зліпках стопи. Супінатори досить носити по кілька годин на день протягом кількох місяців - все залежить від ступеня порушення.

Лікар підкаже, чи потрібні спеціальні лікувальні супінатори. При сильних болях доводиться вдаватися до пігулок. У деяких випадках, коли деформація стопи сильно виражена і ходьба стає справжньою мукою, потрібно вдатися до оперативного втручання. Тоді хірурги - ортопеди прибирають деякі кістки на стопі, відновлюючи її нормальну форму.

Профілактику захворювання потрібно починати з самого дитинства. Важливу роль відіграє вибір взуття: вона повинна бути не тісним і не надто просторим, мати гнучку, але не тонку підошву. Зміцненню м'язів стоп сприяють гімнастика і заняття спортом. Влітку корисно ходити босоніж по піску і нерівній ґрунті. Це викликає захисний рефлекс, щадний звід стопи і перешкоджає появі або прогресування плоскостопості. Рекомендуються щоденні теплі ванни до колін, масаж м'язів стопи.

Легкий масаж не тільки приємний, але й корисний.

Якщо за родом діяльності ви весь час перебуваєте на ногах, купуйте взуття на товстій і м'якій підошві. Для жінок, що працюють стоячи, рекомендуються туфлі з відкритим носком, щоб стопи добре вентилювати, або з матер'яним верхом, що закриває щиколотки. При цьому підбори не повинні перевищувати 4 див. У вільну хвилину потрібно відпочивати сидячи, підняти ноги вище, зробити кілька кругових рухів стопами вправо - вліво. Також протягом дня потрібно вставати на зовнішні сторони стоп, фіксуючи це положення на 30-40с.

Вчених давно займав питання, чому така хвороба як плоскостопість повально стала вражати людей, тільки з розвитком цивілізації? Адже стародавні люди теж ходили на двох ногах, і вага тіла у них розподілявся так само, як у наших сучасників. Проте наукові дані свідчать: плоскостопість у ті часи не розвивалося. Тепер пояснення загадки знайдено стародавні ходили босоніж по землі, траві, дрібних камінчиків. Дрібна грунт давала стопах додаткову амортизацію, а дрібні нерівності поверхні дратували рецептори стоп, допомагали зміцнювати м'язи і зв'язки. Сучасна ж людина змушений пересуватися взутим по твердому асфальту або бетону, які не амортизують.

Саме тому плоскостопість стало проблемою жителів мегаполісів.

Експрес - тест на плоскостопість:

Намажте ступні жирним кремом. Покладіть на підлогу чистий аркуш паперу і станьте на нього. Випрямити тулуб, ноги з'єднайте. Щоб вага тіла могла розподілитися рівномірно. Тепер олівцем проведіть лінію, соединяющею краю підошви поглиблення ( початок і кінець) виїмки стопи, де немає відбитка, назвемо його відрізок А, і порівняйте його параметри з розміром стопи. Якщо відрізок А займає більше половини стопи, у вас все в порядку, якщо ж половину і менше, тобто виїмки немає або вона невелика, вам потрібно звернутися до ортопеда.

Цей тест підходить і для дітей.


 ► Плоскостопість. Його причини. Профілактика.
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)