Комп'ютерні вправи для очей
У Нашій статті Омолоджуючі процедура для особи та рук представлена ​​Тільки цінн…
Правильно підібраній стиль одягу допомагає НЕ Тільки відчуваті Собі Впевнений ЛЮ…
Випускники вузів в процесі пошуків роботи часто стікаються, що в більшості Вакан…
Думки позитивно! Забудь про неприємності! Усі хвороби - від неправильного підход…
У шкірного з нас на певній сходінці жіттєвіх цінностей стоїть кар'єра. Під ЦІМ с…
В останні роки жінки стали більш серйозно замислюватися не тільки про дітей, але…


Комп'ютерні вправи для очей

Категорія: Жіноче здоров'я

КомпЯкщо в дзеркалі ви бачите свої очі почервоніли і втомленими. Вашу душу прекрасну проблематично буде розгледіти там. Очі втомлюються і це не секрет, що зір від багатьох псується речей, які є складовою частиною сучасного життя, до цього ставляться: напруга очей, коли ви працюєте за комп'ютером і так далі.

Не стоїть на місці прогрес і ось вже більшість населення багато років сидить перед персональним комп'ютером. Звичайно, комп'ютер є нашим другом, але потрібно вміти грамотно сидіти за комп'ютером, інакше це може призвести до нехороших наслідків.Звичайно, раніше ми зачитували до дірок свої улюблені книги, псували очі, часом читали при неправильному освітленні, при написанні тексту від руки неправильні пози брали, при цьому скорочувалася допустима мінімальна відстань між об'єктом і очима.Спілкування для багатьох не обмежується тими робочими годинами, які ми проводимо в офісі. Часто не встигнувши після роботи прийти додому, ми вже біжимо до персонального комп'ютера і знову нашим очам забезпечено почервоніння і напруга.Щоб процес зору не погіршувати, потрібно дотримуватися певних правил, для того щоб працювати за комп'ютером. Перше, звичайно, це відстань при роботі, яку потрібно дотримувати - 50 сантиметрів. Повинно бути в приміщенні, в якому ви працюєте, достатнє освітлення.А також потрібно робити зарядку для очей. Офтальмологи кажуть, що через кожну годину, проведений за комп'ютером, необхідно п'ять хвилин присвятити проведення вправ для очей.В комплекс мінімальний входять наступні види вправ:1.

Сядьте і міцно закрийте очі на 3-5 секунд. Потім їх широко відкрийте на 3-5 секунд. Повторіть вправу 7 разів.2. Почніть часто кліпати повіками приблизно 2 хвилини, уявіть, як метелик махає красивими своїми крильцями.3. Закриємо очі і постараємося, як би намалювати очима різні фігури: коло, вісімку і ромб, потім почнемо, переводимо очі з одного кута, наприклад нижній лівий в інший верхній правий кут. Це вправа будемо робити дві хвилини.4. Натиснемо злегка подушечками пальців на повіки очей закриті і потримаємо 15 секунд.

Зробимо маленький перерва і знову повторимо 5 разів.5. Подивимося на об'єкти, які знаходяться на різних відстанях від наших очей. Зосередимо погляд, на тому предметі, який знаходиться на великій відстані, потім переведемо наш погляд, на предмет, який знаходиться на малій відстані. І в кінці спрямуємо погляд удалину. Потім повторимо цю вправу в зворотній послідовності.Слід при виконанні вправ дотримуватися таких рекомендацій:- вправи виконувати без напруги, спокійно.- від вправи переходити до вправи потрібно дати очам відпочинок, на деякий час, прикривши їх.- потрібно виконувати вправу без очок.Заспокійливий компрес для очей.З сирої картоплі потрібно зрізати тонкі скибочки і їх потрібно покласти на закриті повіки. Слід розслабитися і через п'ять хвилин зняти компрес.Як швидко зняти з очей втому?Змочіть очі кілька разів холодною водою, взятою з-під крана.

Потім пальцями притисніть повіки, і на кілька хвилин присядьте, намагаючись не думати ні про що.Освіжаючий компрес для очей.Щодня корисно робити компрес з міцної чайної заварки. При цьому очі не просто відпочинуть, заблищать, але і зморшки розгладяться.Навіть коли вам каже окуліст, що із зором у вас в порядку, не спокушайте долю. Адже профілактика найкраще в попередженні захворювань.


 ► Комп'ютерні вправи для очей
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)