Чого вартий жінка або як підняти самооцінку

Кожна жінка ще з самого дитинства докладає дуже багато сил, щоб її полюбили: Петя з 3 «А», вчителька, шеф, прекрасний незнайомець в кафе ... Але на жаль, з улюбленими іноді доводиться розлучатися. І це дуже сильно шкодить нашому самоповазі.

Вихід з цієї ситуації дуже простий - необхідно завжди знати чого варто жінка або як підняти самооцінку самій собі без усякого ризику і побічних ефектів, а головне зробити це всерйоз і надовго.

Для того щоб перейнятися тим, чого варто жінка або як піднімати самооцінку, необхідно в першу чергу пізнати все глибини своєї суті, в чому ми і хочемо тобі допомогти. Ми пропонуємо кілька етапів, які неодмінно допоможуть тобі розібратися в тому, що ти насправді сама собою являєш, і які піднімуть твою самооцінку.

Вступ: самооцінка і самовираження.

На думку психологів з Гарварда, ці два схожі за своїм значенням поняття, помітно різняться між собою. Загальне захоплення, спрямоване на те, щоб підняти самооцінку, насправді ж призводить до зовсім протилежних результатів.

Ми виставляємо самі для себе бали за всі наші поразки та перемоги, і наш сумарний результат може виявитися нижче середнього. Повага ж - здатність людини рівно приймати, як погане, так і хороше - не залежить від успіхів і промахів.

Жінка з розвиненим самоповагою любить себе такою, яка вона є. Кращий тест на самоповагу - перевірка власної реакції на похвалу.

Відчуваєш себе улещеної, значить, сумніваєшся в собі самій. Уяви, що хтось, глибоко тобою шанований, хвалить твоє відмінне знання таблиці множення.

Навряд чи тебе це призведе в захват. І чим більше областей, де ти на висоті і без компліментів, тим менше схильна до критики і тим важче тебе зачепити.

До речі, цікавим фактом є те, що люди з підвищеним самоповагою, на відміну від власників високої самооцінки, рідше відчувають почуття провини, образи і навіть стрес.

Якщо тобі варто підняти свою самооцінку і зрозуміти своє «Я», прислухаючись до своїх бажань, наступні сім етапів тренінгу тобі неодмінно допоможуть це зробити.

Етап перший: підготовка.

Закінчи речення: «Якби я до себе ставилася з величезним інтересом, то ...». Зовсім не замислюючись, абсолютно спонтанно, потрібно написати шість фраз (як мінімум).

Ця вправа варто робити два рази на день протягом трьох днів. Після чого потрібно прочитати вийшов перелік. Завдяки цьому, ти зможеш поглянути на саму себе зовсім з іншого ракурсу, який залишається, як правило, непоміченим в повсякденному житті.

Принцип такий: ввечері зосередившись на певній установці, ти змушуєш себе протягом усього дня йти до поставленої мети.

Етап другий: розрив поганих відносин.

Тут ти можеш запитати: «Про які такі відносини йдеться?». А мова йде про відносини зі своїм внутрішнім критиком, тим самим, який завжди лається, коли ти робиш щось не так на його думку.

І тим, що говорить тобі перед дзеркалом: «Не потрібно було на сніданок, знову їсти хліб ...». Думаєш, що цей внутрішній голос видаєш ти сама? Зовсім немає.

Адже він звертається до тебе на «ти»: «ах ти, жирна корова» або «ліниве створення», а сама ти нехай навіть зрідка, вимовляєш: «Яка ж я сьогодні розумничка!». Це неправда, ніби не можна поважати себе, поки не вивчиш японську мову, чи не скинеш зайву вагу, не зможеш купити для себе вбрання від «Діор».

Хіба ти любиш свою подругу тільки через те, що вона ідеально говорить італійською? Зовсім немає. Ну, а якщо тобі би вказував на твої мінуси твій кавалер, ти б однозначно розлучилася б з ним. Ось і з «внутрішнім суддею» потрібно зробити те ж саме.

Просто тобі варто не реагувати на його коментарі, і він зрозуміє, що з тобою поруч йому робити нічого.

Етап третій: знайомство з самою собою ближче.

Завжди щоб комусь сподобатися, ти намагаєшся поставити акцент на своїх кращих якостях. А ось чому ти ховаєш їх від самої себе і не пишаєшся тим, яка ти є?

Для того щоб підняти своє внутрішнє «Я», тобі потрібно навчитися вносити в своє життя родзинку. Наприклад, в суперечках з подругами не потрібно боятися відстоювати ту точку зору, яку ніхто не підтримує крім тебе.

Або прочитавши вподобану статтю в журналі, не поспішай перегортати сторінку, а поцікався у себе самої, що ти про все це думаєш.

Етап четвертий: вираження почуттів через слова.

Записувати свої думки на папір - корисну справу. Порахує за працю написати для себе любовне послання. Вкажи, що саме робить тебе найпривабливішою і чарівною.

Ти обов`язково знайдеш не один десяток позитивних моментів. До речі, про маленьких недоліках, які роблять тебе не схожою на інших, згадати потрібно теж.

Просто пиши про те, яка ти є, а не про те, що ти робиш. Завдяки цій вправі, легко зрозуміти чого варто жінка, а вірніше ти сама і перетворити свої недоліки в плюси.

Етап п`ятий: дари подарунки.

Що, як не подаровані з натхненням самій собі подарунки можуть підняти самооцінку у жінки. Головне, щоб ці подарунки не були розрадою, а просто радували.

Починай кожен свій день з думки про те, який же приємний сюрприз, ти сьогодні хочеш зробити для себе коханої і чим можеш себе порадувати.

Етап шостий: почуття збудження.

Твоє тіло жадає бути любимо - за оксамитову шкіру або розкішне волосся. А ось зайві сантиметри і кілограми тут ніякої ролі не грають - і крапка.

Захоплюйся собою і своїм тілом, коли робиш те, що тобі до душі: слухаєш улюблену музику, танцюєш. Роби це осмислено, відчувай мелодію своїм серцем.

Пам`ятай, що як і в сексі, ти спочатку намагаєшся дізнатися власне тіло, а потім через загальні відчуття ви стаєте ближче один до одного. Тільки так, через пізнання самої себе і прийняття своєї сутності такою, яка вона є, ти неодмінно піднімеш свою самооцінку і почнеш себе поважати.

Сьомий етап: ти сама.

Просто живи, полюби себе всерйоз і надовго, і отримуй від цього величезне задоволення! Повір, ти стоїш багато чого, і тому користуйся цим завжди.

Просто вмій правильно оцінити свої якості і можливості! Успіхів!