Повітряні ванни - лікувальна дія повітря
Важливий етап у житті кожної дитини - це початок самостійного пересування. Коли …
Прийнято думати, що конфлікти в родіні трапляються лише між тещею і зятем. Скіль…
Що таке родина в уявленнях більшості? Це люблячі чоловік і дружина, родичі і, зв…
Одним із важливих питань для молодих мам є як одягнути дитину, щоб йому не було …
Підлітковий вік - це досить складний період у житті кожної людини. Як правило, в…
Подарунок - це відмінний спосіб струснути ваші відносини невеликий радістю. Адже…


Повітряні ванни - лікувальна дія повітря

Категорія: Будинок / Відпочинок

Повітряні ванни - лікувальна дія повітряЩо таке повітряні ванни? Повітряні ванни - лікувальна дія повітря на оголене тіло в певній кількості. Життя людини являє собою постійний обмін речовин. Обмін речовин не може відбуватися без наявності кисню. Свіжий повітря багате киснем, фітонцидами, легкими іонами та іншими корисними речовинами і факторами, які сприятливо діють на організм людини.

Одним з таких факторів є температура повітря. Якщо тіло оголене, тепловіддача набагато вище. Повітря між тілом і одягом відсутній. Це сприяє повноцінному диханню шкіри.

При прийнятті повітряної ванни піднімається настрій, поліпшується апетит, нормалізується сон, тренується терморегуляція організму і відбувається його загартовування.

Більшу частину свого життя ми знаходимося то в офісі, то вдома, на кухні. Нас оточують електричні прилади: плити, обігрівачі, кондиціонери та інші предмети, які створюють штучну атмосферу навколо нас. Свіжого повітря майже немає. Тому при кожному зручному випадку намагайтеся прийняти повітряну ванну.

Якщо починаєте приймати ванни в теплу пору року, то найкраще це робити на відкритому повітрі. Якщо на календарі холодний сезон, то краще почати в добре провітрюваній кімнаті. Принаймні загартовування можна перенести процедуру на свіже повітря.

Кращий час для прийняття повітряних ванн - до вечері і до або після легкого сніданку. Якщо ви все ж хочете прийняти ванни днем, то почекайте годину або два після обіду.

Знімати одяг необхідно швидко, щоб свіже повітря надав лікувальну дію відразу на весь організм. Це викличе швидку і дієву реакцію організму. Зняти одяг краще всю. Можна залишити частину одягу: купальник, шорти, топік і т. Д. Тоді ефект буде частковим. Найкраще сісти в тіні під деревом або під тентом. Розслабтеся і отримуйте задоволення.

Якщо немає часу розслабитися, то приймайте ванни одночасно з домашніми справами.

Найбільш підходяща температура повітря для здорової людини 15-200С. В середньому на одну повітряну ванну потрібно відвести 30 хвилин. Якщо здоров'я не зовсім міцне, то почати потрібно з трьох хвилин, щодня збільшуючи час. Фахівці вважають, що людині необхідно відвести 2 години в добу для прийняття повітряних ванн, для досягнення найкращого результату. Тому будьте на свіжому повітрі якомога частіше.

Не допускайте переохолодження організму. Щоб зігрітися, поєднуйте прийняття повітряних ванн з гімнастикою, ходьбою і т. Д.

Кращі повітряні ванни - це ті, які приймаються поблизу моря, гір чи лісу. Там, де немає забрудненого повітря різними відходами промисловості. У морському повітрі не міститься пилу. Він містить негативні іони, фітонциди, озон і солі. Тому на море дія повітря набагато корисніше.

Повітряні ванни приймаються не тільки виключно влітку, а також і в інші сезони. Для цього існує маса підготовчих процедур для загартовування організму. Не слід носити занадто теплу і не пропускає повітря одяг. Відкривайте вашу шкіру. Введіть собі в звичку спати з відкритими вікнами.

Намагайтеся якомога більше бути на свіжому повітрі: їсти, спати, відпочивати і працювати. Отримуйте від цього задоволення і користь для організму.


 ► Повітряні ванни - лікувальна дія повітря
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)