SPA-процедури в домашніх умовах
Прилавки магазинів, що торгують продуктами харчування, пропонують широкий асорти…
Перш, чем відповісті на питання як, звітність, візначітіся для чого. Для чого вл…
Відомо, що за цивільний шлюб ратують чоловіки. Побоюючісь втратіті незалежність,…
Лікарями визначений ідеальний вік для першої вагітності - від 18 до 25 років. Ал…
У статті Догляд народнімі Засоба за Обличчям взимку ми розповімо вам, як взимку …
Вже давно в наш побут увійшло поняття «Дьюті Фрі». Але поки не всі знайомі з ним…


SPA-процедури в домашніх умовах

Категорія: Будинок / Відпочинок

SPA-процедури в домашніх умовахВідпустку поки не передбачається, а вже так хочеться відпочити, побалувати втомлені душу і тіло! Відновити сили і підняти настрій можна за допомогою SPA-процедур, і необов'язково для цього їхати на курорт або йти в салон краси - можна влаштувати SPA-салон вдома і створити для себе свою власну оздоровчу програму. SPA-процедури в домашніх умовах вам в цьому допоможуть!

SPA - це вже не тільки водні процедури, хоча сама назва - sanitas pro aqua (здоров'я через воду) - і передбачає наявність цілющої вологи. Ще з часів Стародавнього Риму люди оздоровлювалися на термальних джерелах, приймали ванни з термальною водою. Сьогодні SPA - це своєрідна філософія, сенс якої - зосередитися на собі коханій, абстрагуватися від буденної суєти, подарувати догляд і насолоду истосковавшемуся на увазі своєї господині тілу. Раз у нас багато цілей - розслабитися, побалувати себе, поспостерігати за обличчям і тілом - значить, має бути і багато методів їх досягнення.

Що ж, почнемо? Ні-ні, не з понеділка. Понеділок, як відомо, день важкий. І не з вівторка. Почнемо SPA-тиждень з неділі!

Неділя

Мета; заспокоїти нерви перед початком робочого тижня, Метод: ванна з морською сіллю, пригощають її мікро - і макроелементами, посилюють мікроциркуляцію крові та лімфи, підвищують життєвий тонус, знімають перенапруження, втома, позбавляють від безсоння. Для підняття тонусу слід приймати гарячу ванну (біля 40С), але не довше 15 хвилин. Ми ж - для релаксації - набираємо у ванну воду температури тіла (36,6 С), засипаємо кілька столових ложок солі і блаженствуем 20 хвилин. Щоб посилити заспокійливий ефект, можна вибрати морську сіль з ефірним маслом лаванди. Занурившись в ароматну воду, закрийте очі і подумайте про щось приємне, згадайте враження від купання в морі, м'який пісок під ногами і хвилюючі крики чайок, а перед виходом із стану блаженства порахуйте від 100 до 1 і лише після цього відкривайте очі. Після сольової ванни можна не обполіскувати.

Не витирайте тіло насухо, а лише промокніть - нехай морська сіль ще якийсь час передає шкірі свої цілющі речовини.

Це найпоширеніша SPA процедура і в той же час сама легка для проведення в домашніх умовах. Благо, косметична індустрія не стоїть на місці і пропонує нам широкий вибір морської солі. Завдяки унікальним мінеральним складом найбільш популярна сьогодні сіль Мертвого моря.

Понеділок

Мета: позбутися від ранкових набряків, Метод: стоунтерапія.

Щоб провести сеанс стоунтерапії в понеділок вранці, доведеться встати трохи раніше. Зате замість вічко-щілинок, ховаються в подушках-набряках, з дзеркала на вас будуть дивитися ясні і здивовані очі посвіжілої діви. Не вірите? Давайте спробуємо.

Лікування камінням проводиться чорними базальтовими (анергия вогню, води, землі і повітря) і білими мармуровими породами (енергія холоду і спокою). Салонна процедура починається з масажу чорними гарячими каменями від скронь до щоки, потім - від підборіддя до області потилиці.

Проводячи сеанс SPA процедур в домашніх умовах, скоротимо його, так як мало хто з нас володіє спеціальними масажними техніками. А мета наша - не нашкодити собі коханій, а позбавитися від ранкових набряків. Для домашнього варіанту процедури нам знадобляться невеликі камінчики, косметична пензлик і сироватка для зони навколо очей. У вас вдома немає мармуру? Не біда! Адже напевно привезли жменю камінців з моря, правда?

Нам знадобляться білі камені, так як ми будемо їх охолоджувати. А якщо морських запасів до�

Камені поміщаємо у вазу з водою і льодом. Поки вони охолоджуються, на зону навколо очей наносимо сироватку і розподіляємо її пензликом - ніжними круговими рухами. Потім кладемо охолоджений камінь під внутрішній куточок ока, потім повільно переміщаємо його під зовнішній куточок. Повторюємо в зоні над оком, а потім, взявши інший камінь, проробляємо те ж саме з іншим оком.

Тепер можна ще раз подивитися на себе в дзеркало. Ні, не подивитися - помилуватися! Виспавшись і посвіжіла дама, з посмішкою дивиться на вас з дзеркала, це ви і є! Почавши робочий тиждень з SPA процедури, можна не боятися, що в понеділок буде важким днем, і сміливо відправлятися підкорювати кар'єрні висоти.

Вівторок

Мета: підбадьоритися і очистити шкіру. Метод: пілінг з травами.

До кінця тижня ще далеко, але, здається, що запас енергії на виході? Пора підзарядитися! Не енергетичними напоями, а ароматами. На деяких SPA курортах клієнти можуть самі вибрати інгредієнти для засобів по догляду за тілом. Головний підказувач - ніс.

Вимогливим відвідувачкам пропонують пройтися по саду і по запаху відібрати трави для крему або скрабу. А ми чим гірші? Ідеально, звичайно, влітку зібрати трави в лісах і на луках, а потім із задоволенням використовувати їх - заварювати чай, приймати трав'яні ванни або робити скраби. Але якщо ви не належите до лав любительок збирати трави, ваш шлях лежить в аптеку - там є де носі розгулятися. Крім трав, можна купити і вподобане аромамасло.

Тільки пам'ятайте, що цитрусові (апельсин, лимон, грейпфрут), розмарин, шавлія, герань, евкаліпт, ялівець бадьорять і додають сили, а меліса, м'ята, лаванда, ромашка, ладан розслаблюють і заспокоюють, тому для нашого скрабу-енерджайзера не підходять.

Для підбадьорливого скрабу нам знадобиться кілька пучок трав (для початку можна спробувати коктейль з розмарином і шавлією), краплі аромамасла (наприклад, грейпфрутового), 100 г морської солі (не все ж використовували для недільної заспокійливої ванни) і 30 мл олії для тіла. Важливий нюанс: підбираючи компоненти, не перестарайтеся з їх кількістю - використовуйте дві-три трави і одне аромамасло, якщо інгредієнтів буде більше, замість приємної ароматною мелодії може вийти какофонія запахів. Всі компоненти акуратно перемішуємо і йдемо в душ - відчувати скраб-енерджайзер. Наше чудо-засіб діє відразу в декількох напрямках: морська сіль і частинки цілющих трав відлущують омертвілі клітини, покращують мікроциркуляцію крові і масажують тіло, а пахощі розмарину, шавлії і грейпфрута наповнює нас енергією і піднімає настрій. Після душу зі скрабом-енерджайзером використовуйте молочко для тіла.

Коли змія змінює шкіру, млявого інертного істоти вона перетворюється в активний і енергійний. Позбавляючись від старої шкіри, ми відчуваємо себе оновленими, а ароматна підживлення додає нам сили, адже ми тільки почали SPA тиждень і попереду ще багато цікавого.

Середа

Мета: напоїти шкіру. Метод: обгортання з ефірними маслами. Прислухаючись до порад косметологів, ми намагаємося і нагодувати, і напоїти шкіру - використовуємо і живильні і зволожуючі креми. Сьогодні приготуємо їй особливий напій, а точніше - зволожуючу маску з ефірними маслами. У салоні такій масці передує пілінг і масаж. Пілінг ми зробили вчора, тому обмежимося звичайним душем, а масаж, звичайно, бажаний, але необов'язковий. Якщо у вас є особистий масажист (підійде і коханий чоловік), хай ніжно розімне вам спинку з масажним маслом і крапелькою апельсинового масла.

Якщо ж масажиста під рукою не виявилося - не страшно, переходимо безпосередньо до зволожуючого обгортання. Для маски змішуємо креми з маслом жожоба і ши і кілька крапель грейпфрутового і жасминового аромамасел. Рівномірно наносимо на тіло, укутываемся поліетиленовою плівкою, а зверху - ковдрою. Через 20 хвилин з кокона випурхне метелик з ніжною і бархатистою шкірою, бажає дарувати радість собі і оточуючим.

Четвер

Мета: розвантажити шлунково-кишковий тракт. Метод: розвантажувальний день з SPA-меню. Виявляється, філософія SPA включає в себе не тільки оздоровчі процедури і методики збереження краси, але і кухню! SPA курорти пропонують і спеціальні SPA-страви, а SPA меню залежить від програми (оздоровча, anti-age і т. д.), побажань клієнта та місцезнаходження курорту. Китайська SPA кухня заснована на поєднанні продуктів з різною енергією. Так, охолоджуючі паростки бамбука і огірки (енергія інь) комбінують з зігріваючими курятиною і імбиром (енергія янь) і доповнюють нейтральним рисом. В індійській SPA кухні основна увага приділяється спецій, а європейська має явний середземноморський акцент, але, звичайно, без піци і пасти.

Незалежно від території, SPA страви готують щадними методами і використовують лише свіжі, екологічно чисті продукти без різноманітних штучних добавок. Найпопулярніші; свіжі трави, оливкова олія холодного віджиму, фрукти і овочі (особливо авокадо, яблука, шпинат, брокколі, морква, помідори), червоні сорти риби, морепродукти, йогурти. Для омолодження та загального оздоровлення в раціон включають продукти, багаті вітамінами і мікроелементами (іноді поряд з прийомом біодобавок), для релаксації і зняття стресу - з вітаміном с і групи В, амінокислотами. Дамам осіннього віку радять ласувати стравами з сої (фітоестрогени сої знижують клімактеричні прояви), а також продуктами, що містять кальцій і вітамін D. І, нарешті, головне правило SPA-кухні - страви не тільки повинна бути здоровою, але і обов'язково приносити задоволення.

Озброївшись знаннями про принципи SPA кулінарії, складаємо власне меню. На сніданок приготуємо салат з яблук, моркви та авокадо і заправити його домашнім живим йогуртом - швидко, добре і смачно, В обідню перерву молено забігти в кафе і спробувати суп з морепродуктів або рибу з овочами, приготовану на пару. А на вечерю підійде рис і курка з каррі. Загалом, можна нескінченно фантазувати на тему страви з SPA ухилом, Головне - щоб вони приносили здоров'я та задоволення.

П'ятниця

Мета: побалувати себе в кінці робочого тижня, Метод: манікюр.

До вечора п'ятниці буває важко знайти в собі сили радіти майбутніх вихідних. Але вихід є - побалувати себе і зробити собі, приємно. Як?

Чим SPA манікюр відрізняється від звичайного? SPA догляд за шкірою рук складається з очищення, зволоження, живлення, розслабляючого масажу і власне манікюру. Для пілінгу знадобиться м'який скраб для рук. Можна використовувати магазинний, сьогодні багато фірм випускають спеціальні лінії по догляду за руками. Якщо ж на вашій косметичної поличці такого немає, приготуємо скраб з кавової гущі, сметани (1 чайна ложка) і крапельки улюбленого аромамасла, Наносимо отриману суміш на кисті рук, ніжно масажуючи, змиваємо прохолодною водою. Наступний етап - нанесення масла для розм'якшення кутикули.

Це може бути спеціальне засіб чи звичайне оливкове, або мигдальне масло. Косметологи не радять обрізати кутикулу в домашніх умовах, тому ми лише відкладаємо її манікюрної паличкою-копитцем. Гнучкою пилкою на прогумованої або картонній основі (металева пошкоджує нігтьову пластину) надаємо нігтям бажану форму. Щоб запобігти розшаровуванню, потрібно підпилювати сухі нігті і рухатися від краю до центру. Після здобуття нігтями потрібної форми і розміру наносимо на шкіру і нігті зволожуючий крем або бальзам і масажуємо руки протягом декількох хвилин. Масаж активізує кровообіг і живлення нігтів, а значить - покращує їх зовнішній вигляд і підсилює ріст.

Перш ніж братися за завершальну процедуру - нанесення лаку, - видаляємо залишки крему серветкою з нігтів. І пам'ятаємо, що кожен шар лаку повинен добре висохнути. Лак-основа, один-два шари кольорового лаку, захисне покриття - і манікюр готовий!

Субота

Мета: влаштувати солодке романтичне побачення. Метод: живопис по тілу

Закінчити SPA тиждень хочеться незвичайною процедурою. Наприклад, релаксуючою живописом по тілу, яку пропонують закоханим парам на курорті острова Сінгер, у Флориді. Це буде особливо, до речі, якщо весь тиждень ваша друга половинка сумно зітхала і безуспішно намагалася зрозуміти, чим же ви займаєтеся? Тепер можна залучити і порадувати коханого - швидше за все, після такого побачення він теж стане прихильником SPA.

Починається чарівне дійство у ванні, освітленої свічками та заповненої рожевими пелюстками. На хвилю хтивості налаштовують шоколадні трюфелі, полуниця і шампанське. Після такої прелюдії можна приступати безпосередньо до малювання. Пензлики нам не потрібні, писати картину будемо руками. Для створення шедевра на тілі коханої підійдуть смачні засоби догляду - шоколадні, фруктові, ванільні креми, скраби і маски для тіла.

А можна в цих цілях використовувати і фрукти, і кавову гущу, і розтоплений шоколад - не гарячий звичайно.

Шкода, що таку картину можна повісити в рамці на стіні спальні... Доведеться змити. Але нічого, адже це ще не все! Після душу - розслабляючий масаж, а для гостроти відчуттів обов'язково налийте декілька крапель шампанського на тіло. Хто кому першим буде робити масаж і що робити далі - вирішувати вам.

Загалом, підключайте фантазію і насолоджуйтеся тим, що відбувається!

Якщо вам сподобалася ваша домашня SPA програма, необов'язково обмежуватися тижнем. Можна створити SPA розклад і на місяць, адже є ще процедури з глиною (маски для волосся, обличчя та тіла, обгортання), різноманітні ванни (молочний, пивний, з рожевими пелюстками і т. д.), SPA педикюр. Одним словом, було б бажання дарувати красу і здоров'я свого тіла і насолоду душі, а методів і способів для цього - безліч.


 ► SPA-процедури в домашніх умовах
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)