SPA-процедури в домашніх умовах
Секрети і технікавіполненія вікового макіяжу у кожної жінки свої, Індивідуальні,…
Кожна дитина потребує додаткового денному сні. Від сну залежить не тільки повноц…
Будь-яка жінка співуче не одного разу в своєму жітті чула про обгортання з косме…
Кажуть, коли народжується дитина, часу на творчість не залишається, а якщо захот…
Останніми роками астма у дітей зустрічається все частіше, ставши серйозною пробл…
Хороший сон - це здоров'я. Важливо, щоб сон вашого малюка ніщо не турбувало.Ще н…


SPA-процедури в домашніх умовах

Категорія: Будинок / Відпочинок

SPA-процедури в домашніх умовахВідпустку поки не передбачається, а вже так хочеться відпочити, побалувати втомлені душу і тіло! Відновити сили і підняти настрій можна за допомогою SPA-процедур, і необов'язково для цього їхати на курорт або йти в салон краси - можна влаштувати SPA-салон вдома і створити для себе свою власну оздоровчу програму. SPA-процедури в домашніх умовах вам в цьому допоможуть!

SPA - це вже не тільки водні процедури, хоча сама назва - sanitas pro aqua (здоров'я через воду) - і передбачає наявність цілющої вологи. Ще з часів Стародавнього Риму люди оздоровлювалися на термальних джерелах, приймали ванни з термальною водою. Сьогодні SPA - це своєрідна філософія, сенс якої - зосередитися на собі коханій, абстрагуватися від буденної суєти, подарувати догляд і насолоду истосковавшемуся на увазі своєї господині тілу. Раз у нас багато цілей - розслабитися, побалувати себе, поспостерігати за обличчям і тілом - значить, має бути і багато методів їх досягнення.

Що ж, почнемо? Ні-ні, не з понеділка. Понеділок, як відомо, день важкий. І не з вівторка. Почнемо SPA-тиждень з неділі!

Неділя

Мета; заспокоїти нерви перед початком робочого тижня, Метод: ванна з морською сіллю, пригощають її мікро - і макроелементами, посилюють мікроциркуляцію крові та лімфи, підвищують життєвий тонус, знімають перенапруження, втома, позбавляють від безсоння. Для підняття тонусу слід приймати гарячу ванну (біля 40С), але не довше 15 хвилин. Ми ж - для релаксації - набираємо у ванну воду температури тіла (36,6 С), засипаємо кілька столових ложок солі і блаженствуем 20 хвилин. Щоб посилити заспокійливий ефект, можна вибрати морську сіль з ефірним маслом лаванди. Занурившись в ароматну воду, закрийте очі і подумайте про щось приємне, згадайте враження від купання в морі, м'який пісок під ногами і хвилюючі крики чайок, а перед виходом із стану блаженства порахуйте від 100 до 1 і лише після цього відкривайте очі. Після сольової ванни можна не обполіскувати.

Не витирайте тіло насухо, а лише промокніть - нехай морська сіль ще якийсь час передає шкірі свої цілющі речовини.

Це найпоширеніша SPA процедура і в той же час сама легка для проведення в домашніх умовах. Благо, косметична індустрія не стоїть на місці і пропонує нам широкий вибір морської солі. Завдяки унікальним мінеральним складом найбільш популярна сьогодні сіль Мертвого моря.

Понеділок

Мета: позбутися від ранкових набряків, Метод: стоунтерапія.

Щоб провести сеанс стоунтерапії в понеділок вранці, доведеться встати трохи раніше. Зате замість вічко-щілинок, ховаються в подушках-набряках, з дзеркала на вас будуть дивитися ясні і здивовані очі посвіжілої діви. Не вірите? Давайте спробуємо.

Лікування камінням проводиться чорними базальтовими (анергия вогню, води, землі і повітря) і білими мармуровими породами (енергія холоду і спокою). Салонна процедура починається з масажу чорними гарячими каменями від скронь до щоки, потім - від підборіддя до області потилиці.

Проводячи сеанс SPA процедур в домашніх умовах, скоротимо його, так як мало хто з нас володіє спеціальними масажними техніками. А мета наша - не нашкодити собі коханій, а позбавитися від ранкових набряків. Для домашнього варіанту процедури нам знадобляться невеликі камінчики, косметична пензлик і сироватка для зони навколо очей. У вас вдома немає мармуру? Не біда! Адже напевно привезли жменю камінців з моря, правда?

Нам знадобляться білі камені, так як ми будемо їх охолоджувати. А якщо морських запасів до�

Камені поміщаємо у вазу з водою і льодом. Поки вони охолоджуються, на зону навколо очей наносимо сироватку і розподіляємо її пензликом - ніжними круговими рухами. Потім кладемо охолоджений камінь під внутрішній куточок ока, потім повільно переміщаємо його під зовнішній куточок. Повторюємо в зоні над оком, а потім, взявши інший камінь, проробляємо те ж саме з іншим оком.

Тепер можна ще раз подивитися на себе в дзеркало. Ні, не подивитися - помилуватися! Виспавшись і посвіжіла дама, з посмішкою дивиться на вас з дзеркала, це ви і є! Почавши робочий тиждень з SPA процедури, можна не боятися, що в понеділок буде важким днем, і сміливо відправлятися підкорювати кар'єрні висоти.

Вівторок

Мета: підбадьоритися і очистити шкіру. Метод: пілінг з травами.

До кінця тижня ще далеко, але, здається, що запас енергії на виході? Пора підзарядитися! Не енергетичними напоями, а ароматами. На деяких SPA курортах клієнти можуть самі вибрати інгредієнти для засобів по догляду за тілом. Головний підказувач - ніс.

Вимогливим відвідувачкам пропонують пройтися по саду і по запаху відібрати трави для крему або скрабу. А ми чим гірші? Ідеально, звичайно, влітку зібрати трави в лісах і на луках, а потім із задоволенням використовувати їх - заварювати чай, приймати трав'яні ванни або робити скраби. Але якщо ви не належите до лав любительок збирати трави, ваш шлях лежить в аптеку - там є де носі розгулятися. Крім трав, можна купити і вподобане аромамасло.

Тільки пам'ятайте, що цитрусові (апельсин, лимон, грейпфрут), розмарин, шавлія, герань, евкаліпт, ялівець бадьорять і додають сили, а меліса, м'ята, лаванда, ромашка, ладан розслаблюють і заспокоюють, тому для нашого скрабу-енерджайзера не підходять.

Для підбадьорливого скрабу нам знадобиться кілька пучок трав (для початку можна спробувати коктейль з розмарином і шавлією), краплі аромамасла (наприклад, грейпфрутового), 100 г морської солі (не все ж використовували для недільної заспокійливої ванни) і 30 мл олії для тіла. Важливий нюанс: підбираючи компоненти, не перестарайтеся з їх кількістю - використовуйте дві-три трави і одне аромамасло, якщо інгредієнтів буде більше, замість приємної ароматною мелодії може вийти какофонія запахів. Всі компоненти акуратно перемішуємо і йдемо в душ - відчувати скраб-енерджайзер. Наше чудо-засіб діє відразу в декількох напрямках: морська сіль і частинки цілющих трав відлущують омертвілі клітини, покращують мікроциркуляцію крові і масажують тіло, а пахощі розмарину, шавлії і грейпфрута наповнює нас енергією і піднімає настрій. Після душу зі скрабом-енерджайзером використовуйте молочко для тіла.

Коли змія змінює шкіру, млявого інертного істоти вона перетворюється в активний і енергійний. Позбавляючись від старої шкіри, ми відчуваємо себе оновленими, а ароматна підживлення додає нам сили, адже ми тільки почали SPA тиждень і попереду ще багато цікавого.

Середа

Мета: напоїти шкіру. Метод: обгортання з ефірними маслами. Прислухаючись до порад косметологів, ми намагаємося і нагодувати, і напоїти шкіру - використовуємо і живильні і зволожуючі креми. Сьогодні приготуємо їй особливий напій, а точніше - зволожуючу маску з ефірними маслами. У салоні такій масці передує пілінг і масаж. Пілінг ми зробили вчора, тому обмежимося звичайним душем, а масаж, звичайно, бажаний, але необов'язковий. Якщо у вас є особистий масажист (підійде і коханий чоловік), хай ніжно розімне вам спинку з масажним маслом і крапелькою апельсинового масла.

Якщо ж масажиста під рукою не виявилося - не страшно, переходимо безпосередньо до зволожуючого обгортання. Для маски змішуємо креми з маслом жожоба і ши і кілька крапель грейпфрутового і жасминового аромамасел. Рівномірно наносимо на тіло, укутываемся поліетиленовою плівкою, а зверху - ковдрою. Через 20 хвилин з кокона випурхне метелик з ніжною і бархатистою шкірою, бажає дарувати радість собі і оточуючим.

Четвер

Мета: розвантажити шлунково-кишковий тракт. Метод: розвантажувальний день з SPA-меню. Виявляється, філософія SPA включає в себе не тільки оздоровчі процедури і методики збереження краси, але і кухню! SPA курорти пропонують і спеціальні SPA-страви, а SPA меню залежить від програми (оздоровча, anti-age і т. д.), побажань клієнта та місцезнаходження курорту. Китайська SPA кухня заснована на поєднанні продуктів з різною енергією. Так, охолоджуючі паростки бамбука і огірки (енергія інь) комбінують з зігріваючими курятиною і імбиром (енергія янь) і доповнюють нейтральним рисом. В індійській SPA кухні основна увага приділяється спецій, а європейська має явний середземноморський акцент, але, звичайно, без піци і пасти.

Незалежно від території, SPA страви готують щадними методами і використовують лише свіжі, екологічно чисті продукти без різноманітних штучних добавок. Найпопулярніші; свіжі трави, оливкова олія холодного віджиму, фрукти і овочі (особливо авокадо, яблука, шпинат, брокколі, морква, помідори), червоні сорти риби, морепродукти, йогурти. Для омолодження та загального оздоровлення в раціон включають продукти, багаті вітамінами і мікроелементами (іноді поряд з прийомом біодобавок), для релаксації і зняття стресу - з вітаміном с і групи В, амінокислотами. Дамам осіннього віку радять ласувати стравами з сої (фітоестрогени сої знижують клімактеричні прояви), а також продуктами, що містять кальцій і вітамін D. І, нарешті, головне правило SPA-кухні - страви не тільки повинна бути здоровою, але і обов'язково приносити задоволення.

Озброївшись знаннями про принципи SPA кулінарії, складаємо власне меню. На сніданок приготуємо салат з яблук, моркви та авокадо і заправити його домашнім живим йогуртом - швидко, добре і смачно, В обідню перерву молено забігти в кафе і спробувати суп з морепродуктів або рибу з овочами, приготовану на пару. А на вечерю підійде рис і курка з каррі. Загалом, можна нескінченно фантазувати на тему страви з SPA ухилом, Головне - щоб вони приносили здоров'я та задоволення.

П'ятниця

Мета: побалувати себе в кінці робочого тижня, Метод: манікюр.

До вечора п'ятниці буває важко знайти в собі сили радіти майбутніх вихідних. Але вихід є - побалувати себе і зробити собі, приємно. Як?

Чим SPA манікюр відрізняється від звичайного? SPA догляд за шкірою рук складається з очищення, зволоження, живлення, розслабляючого масажу і власне манікюру. Для пілінгу знадобиться м'який скраб для рук. Можна використовувати магазинний, сьогодні багато фірм випускають спеціальні лінії по догляду за руками. Якщо ж на вашій косметичної поличці такого немає, приготуємо скраб з кавової гущі, сметани (1 чайна ложка) і крапельки улюбленого аромамасла, Наносимо отриману суміш на кисті рук, ніжно масажуючи, змиваємо прохолодною водою. Наступний етап - нанесення масла для розм'якшення кутикули.

Це може бути спеціальне засіб чи звичайне оливкове, або мигдальне масло. Косметологи не радять обрізати кутикулу в домашніх умовах, тому ми лише відкладаємо її манікюрної паличкою-копитцем. Гнучкою пилкою на прогумованої або картонній основі (металева пошкоджує нігтьову пластину) надаємо нігтям бажану форму. Щоб запобігти розшаровуванню, потрібно підпилювати сухі нігті і рухатися від краю до центру. Після здобуття нігтями потрібної форми і розміру наносимо на шкіру і нігті зволожуючий крем або бальзам і масажуємо руки протягом декількох хвилин. Масаж активізує кровообіг і живлення нігтів, а значить - покращує їх зовнішній вигляд і підсилює ріст.

Перш ніж братися за завершальну процедуру - нанесення лаку, - видаляємо залишки крему серветкою з нігтів. І пам'ятаємо, що кожен шар лаку повинен добре висохнути. Лак-основа, один-два шари кольорового лаку, захисне покриття - і манікюр готовий!

Субота

Мета: влаштувати солодке романтичне побачення. Метод: живопис по тілу

Закінчити SPA тиждень хочеться незвичайною процедурою. Наприклад, релаксуючою живописом по тілу, яку пропонують закоханим парам на курорті острова Сінгер, у Флориді. Це буде особливо, до речі, якщо весь тиждень ваша друга половинка сумно зітхала і безуспішно намагалася зрозуміти, чим же ви займаєтеся? Тепер можна залучити і порадувати коханого - швидше за все, після такого побачення він теж стане прихильником SPA.

Починається чарівне дійство у ванні, освітленої свічками та заповненої рожевими пелюстками. На хвилю хтивості налаштовують шоколадні трюфелі, полуниця і шампанське. Після такої прелюдії можна приступати безпосередньо до малювання. Пензлики нам не потрібні, писати картину будемо руками. Для створення шедевра на тілі коханої підійдуть смачні засоби догляду - шоколадні, фруктові, ванільні креми, скраби і маски для тіла.

А можна в цих цілях використовувати і фрукти, і кавову гущу, і розтоплений шоколад - не гарячий звичайно.

Шкода, що таку картину можна повісити в рамці на стіні спальні... Доведеться змити. Але нічого, адже це ще не все! Після душу - розслабляючий масаж, а для гостроти відчуттів обов'язково налийте декілька крапель шампанського на тіло. Хто кому першим буде робити масаж і що робити далі - вирішувати вам.

Загалом, підключайте фантазію і насолоджуйтеся тим, що відбувається!

Якщо вам сподобалася ваша домашня SPA програма, необов'язково обмежуватися тижнем. Можна створити SPA розклад і на місяць, адже є ще процедури з глиною (маски для волосся, обличчя та тіла, обгортання), різноманітні ванни (молочний, пивний, з рожевими пелюстками і т. д.), SPA педикюр. Одним словом, було б бажання дарувати красу і здоров'я свого тіла і насолоду душі, а методів і способів для цього - безліч.


 ► SPA-процедури в домашніх умовах
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)