Як вчинити, якщо роботи більше, ніж часу?

Припадають пилом книги, засихає лак. А у тебе немає вільної хвилини, щоб цим зайнятися.

Що й казати, по магазинах пробігтися ніколи! «У мене немає часу» - найпопулярніша відмовка на світлі. Хочеш подовжити свій день на годину?

Вставай раніше. На два? Дай слово не вмикати телевізор. На три? Кінчай безцільно борознити простори мережі. Ці речі очевидні, і ніякої хитрості тут немає.

Але хіба хтось хоче відмовлятися від улюблених справ ?! Замість того щоб обмежувати себе в усьому, ми знайшли безболісні способи допомогти тобі звільнити 15-30 хвилин в день.

Ми розповімо, як вчинити, якщо роботи більше, ніж часу.

На роботі

• Чи не веди порожніх розмов

Якщо хтось дзвонить тобі або зупиняється біля робочого столу і через 2 хвилини ти ще не розумієш навіщо, запитай про це прямо. Роби це кожен раз, коли хтось відриває тебе від роботи без мети.

Проста фраза: «Чим я можу допомогти?» - спрямовує розмову в правильне русло. Особливо з людьми, які славляться базіками.

• Чи не відволікайся на дрібниці

Електронна пошта - гігантський пожирач часу. І справа не тільки в тому, щоб прочитати лист і написати відповідь. Кожен раз, коли ти відволікаєшся, тобі потрібен час, щоб знову переключитися на роботу і сконцентруватися.

Якщо не чекаєш важливого ділового листа, немає необхідності відповідати на листи цю секунду. Для початку вимкни звук, що сповіщає про прихід нового повідомлення, - потім дай собі слово заглядати в ящик тільки 1 раз на годину (або навіть 2).

• Установи ліміт на спілкування

Якщо у тебе на столі стоїть кошик з печивом, а поруч порожній стілець, ти не тільки магнітом притягаєш голодних колег, але створюєш всі умови для того, щоб вони бродили навколо цілий день. Сховай печиво в шафу, а стілець в комору.

Або красномовно завали його доверху папками. Любиш бути в центрі подій?

Заповнюй стілець, коли тобі дійсно потрібно попрацювати, і залишай його вільним, коли є хвилинка поговорити.

будинки

пристроєм, що поглинає багато часу, так і прекрасним засобом спілкування, яке дозволяє без втоми базікати з мамою або кращою подругою, поки ти завантажуєш білизну в пральну машину, чистиш сковороду або наводиш порядок в дитячій.

• користуйся прогресом

Не можеш пропустити вечірнє ТВ-шоу? Не злися - ми ж обіцяли, що не будемо позбавляти тебе задоволень. Просто запиши улюблену передачу на відеорекордер замість того, щоб дивитися її в ефірі, - і ти зекономиш як мінімум 15 хвилин, промативая титри і рекламні блоки.

За тиждень вийде цілу годину вільного часу, який ти вільна використовувати по своєму. Прогулятися тренування. Викладайся на всі 100.

Якщо ти зазвичай тренуєшся протягом 40 хвилин, спробуй укластися в половину часу, але при цьому викладайся по повній. Багато хто думає, що більше означає краще.

Насправді краще і є краще. Короткі, але інтенсивні заняття більш ефективні.

• Стань недоступною

У кожної з нас є, принаймні, одна подруга (сестра, сусідка), яку можна назвати «вампіром часу». Ти знімаєш трубку, плануючи поговорити 10 хвилин, а вона висить на телефоні години півтори.

Якщо не хочеш втратити пристойну частину життя в розмовах, час від часу пропадай з її поля зору: не візьмеш дзвінки, не відповідай на електронні листи, відмовся від зустрічі в кафе, пославшись на термінові справи. Твій вампір нікуди не дінеться ні сьогодні, ні завтра, навіть якщо ти цю секунду не відповіси їй на дзвінок.

• Працюй і базікай

Навушники - відмінний інструмент для економії часу. Твої руки вільні і ти вільна готувати вечерю, мити посуд, складати одяг в шафі і при цьому базікати з подругою.

Пропусти одне або два заняття в тиждень. Фітнес-інструктори зізнаються, що 70% людей проводять в залі більше часу, ніж потрібно. По правді кажучи, щоденні тренування не приносять користі організму.

Якщо ти потієш 5-7 разів на тиждень, він не встигає, як слід відновитися.

• Не гай ні хвилини

Якщо ти забираєш тренування з щоденника, примусь тіло трохи попотіти протягом дня: припаркуй машину подалі і пройди, хоча б квартал пішки. І піднімайся по сходах, а не ліфтом або ескалатором.

На брак часу скаржаться жителі всіх мегаполісів.