Шопінг допомагає худнути

Не дарма вважається, що вчинення многочісленнихпокупок приносить жінкам користь. І це не тільки стосується підняття настроеніяі поліпшення самопочуття і настрою, а й поліпшення фізичної форми женщіни.Пріобретая новий одяг, взуття, предмети інтер`єру жінка витрачає немалоусілій, отримуючи натомість масу гормонів щастя - ендорфінів.

До того ж, щоденні і регулярні пробіжки помагазінам, повернення додому з покупками і об`ємними пакетами - це отлічноевремяпровожденіе і вправа для жіночої фігури. Бігаючи, таким чином, целийдень, ви обов`язково втратите зайві калорії і кілограми, а ваші м`язи всегдабудут в тонусі, та й спортзал можна відвідувати, в такому випадку, набагато рідше.

Шоппінгкак вид спорту

Саме тому в зарубіжній практиці широкозастосовується такий метод підтримки жіночої фігури, як фітнес-шоппінг.Подобние програми розробляються спеціальними тренерами і професіоналами вданной галузі, потім складається маршрут, по якому жінки повинні актівнопередвігаться по всіх поверхах торгового комплексу з певною швидкістю. Уетого чудового методу вже є натовпу прихильниць, які спеціальнооб`едіняются в групи під керівництвом професійного тренера.

Групи «тренуються» за встановленою програмою.

Для того щоб займатися фітнес-шопінгом, необхідно надіти зручне взуття і дуже зручний одяг, прийти в огромнийгіпермаркет за покупками і пройти по заданому маршруту. Учасниці подобнихтреніровок проводять в магазинах і бутиках приблизно по 3-4 години свого временіежедневно.

У цей час їм потрібно зробити найрізноманітніші покупки, пробігши (пройшовши) за встановлений час величезна кількість метрів і сходинок.

Наприклад, спочатку жінка повинна купітьпостельное білизна, а потім переміститися в інший кінець торгового центру, щоб пріобрестісвежую рибу. Слідом за цим потрібно повернутися в розділ бутиків з одягом і вибратьнаряд на вечір, а потім повернутися в продуктовий відділ, щоб докупити овощі.Маршрут складається таким чином, щоб жінки більше рухалися, проходяетаж за поверхом і долаючи величезну кількість сходинок.

Женщіниі дівчата, що займаються спортивним шопінгом постійно говорять про те, що черезвремя бачать значні поліпшення свого зовнішнього вигляду - сідниці і ікристановятся більш підтягнутими, постава випрямляється, а зайві кілограммипостепенно йдуть. Це змушує їх з ще більшим завзяттям приступати донаступного тренувань і покращувати свою фігуру день за днем.

Головне - вибратьудобную взуття без підборів, щоб таке спортивна розвага не привело ктравмам.

Сходи або ліфт?

Звичайно, всі ми воліємо економити час і переміщатися по торговому центру з допомогою ліфтів і ескалаторів, однак, якщо ви вирішили зайнятися спортівнимшоппінгом, то вам доведеться назавжди забути про них. Користуйтеся сходами - ведьіх теж дуже багато, так ви зможете досягти більшого результату.

Ви сможетесжігать додаткові калорії і підтягувати сідниці. Зайшовши в торговий центр, непотрібно відразу ж відвідувати перший магазин на шляху - йдіть в самий кінець і оттуданачінайте ваш шопінг.

Обов`язково загляньте в кожен магазинчик і обійдіть егополностью. Не купуйте перше-ліпше плаття, адже трохи пізніше, обійшовши ещёнесколько магазинів, ви зможете знайти більш ідеальний варіант.

Пам`ятайте, чтоочень багато хороші речі не завжди висять на вішалках, а й можуть лежати наполках. Не лінуйтеся дістати вподобану вам річ ​​з найдальшої, високою ілініжней полки - раптом це саме те, що вам потрібно.

По дорозі ви можете заглянутьещё і в продуктовий супермаркет, обійшовши всі його куточки, навіть найвіддаленіші.

Примірка - додатковий способсжечь калорії

Оченьважно не тільки знайти річ, яка вам необхідна, але і приміряти її, адже нафігуре ту чи іншу сукню може сидіти зовсім інакше. Примірявши нескольковаріантов, ви зможете зрозуміти, яка річ йде вам більше або який колір болееподходіт-на-віч.

Саме тому в рамках фітнес-шопінгу рекомендується, какможно більше одягу приміряти. Ви можете вибирати до десяти речей в каждоммагазіне і приміряти їх на себе з особливою ретельністю.

Міряйте не тільки кофтинки ітопи, а й джинси, брюки, спідниці, сарафани та комбінезони. Примірка при совмещенііс дослідженням полиць і ходьбою по сходах допоможе вам привести свою фігурув порядок за нетривалий час.

Це відмінне тренування для всіх группмишц - ніг, литок, сідниць, стегон, преса, рук і навіть спини.

Остання дистанція

Отже, покупки зроблені, весь торговий центр пройдено і залишилося тільки донести «здобич» додому. Головне - після посиленого шопінгу не спокуситися на «чай-кава» спірожним або більш серйозний перекус в сусідньому кафе швидкого харчування, що не товсе зусилля нанівець!

Хапайте свої пакети в руки і біжіть додому. Якщо ви жівётерядом, то додому можна дійти і пішки - це буде завершальною дистанцією на етотдень.

Звичайно, якщо вас «мучить» почуття голоду, то краще випити трохи води зеленого чаю, але не зупиняйтеся для перекусу шкідливою їжею. Подумайтев цей момент про те прекрасне смарагдовому плаття, в яке ви не змогли «влізти» сьогодні.

Ще кілька походів по бутіках і скинутих кілограмів іце чудове плаття може стати вашим!

З огляду на, що, згідно з даними вчених і професійних спортивних тренерів, активний шопінг завдовжки в три-чотири часапомогает спалити 400-500 калорій - це значить, що всім жінкам необхідно займатися улюбленою справою - совершеніемпокупок не тільки для підняття настрою, а й для поліпшення фігури. Лучшійспособ - це щодня, хоча б кілька годин вільного часу, уделятьетому заняття.

Звичайно, не кожен раз ви будете купувати величезну колічестводорогіх речей, але піднімати собі настрій і покращувати стан фігури вполневозможно саме таким способом. Головне потім, ближче до ночі, не перечеркнутьвсе свої старання з`їденої порцією смаженої картоплі з відбивною з свининки ілібольшім і калорійним тортиком.