Методи боротьби з шкідливими звичками
Для невеликого вступу ... Питання про можлівість Спільної роботи подружжя в Дані…
У Нашій статті «Як правильно фарбувати нігті в домашніх умів» ми розповімо вам, …
Як відомо, відомий німецький доктор Ганеман ще понад 200 років тому зробив видат…
По правді кажучи, найкращим варіантом є планування вагітності як такої. Але якщо…
Безопераційна корекція жіночої фігурі являє собою процедуру відалення місцевіх ж…
Сумнівів у тому, що Роберт, син актриси Елзі і богемного режисера Роберта Дауні-…


Методи боротьби з шкідливими звичками

Категорія: Будинок / Поради

Методи боротьби з шкідливими звичкамиЗвичка - це те, що ми робимо не замислюючись. Саме тому у нас їх так багато, - сказав мудрець. Особливо шкідливих. Але ви сильніше, і перемога буде за вами! Про те, які методи боротьби з шкідливими звичками, і піде мова нижче.

Начебто нічого страшного - подумаєш, часто спізнюєтеся або не привчені рахувати гроші ... Подібний малий набір звичок є майже у кожного. Але як же він псує життя! Ось шість найпоширеніших проблем і стратегія боротьби з ними.

ВИ Честь відкладати справи на потім

Через пару тижнів потрібно підготувати фінансовий звіт або вимити до свята вікна, але ви ніяк не можете змусити себе взятися за роботу. Я працюю швидше і якісніше, якщо залишається зовсім мало часу, Навіщо починати сьогодні, якщо це можна зробити завтра? - Вмовляєте ви себе, відтягуючи роботу до останнього, після чого незмінно настає аврал, запарка і цейтнот.

Як позбутися?

Виділіть півгодини. За 30 хвилин можна зробити дуже багато. Просто почніть роботу, а через півгодини вирішите, чи будете її продовжувати зараз або перервете. Навіть якщо вона вам ненависна, ви відчуєте набагато менше негативних емоцій, якщо просто приступите до неї без зайвих міркувань. До речі, придумуючи причини, щоб відкласти справу, ви витратите майже стільки ж часу.

Ставте невеликі завдання. Розбийте роботу на кілька етапів. Наприклад, розібрати захаращений балкон представляється абсолютно неможливим за один раз - в кращому разі на це піде цілий день! Тому ви, швидше за все, будете якомога довше відкладати це. А ось мета прибрати з балкона порожні ящики звучить менш лякаюче і цілком здійсненна.

Через день за нею піде викинути непотрібні квіткові горщики, потім - розібрати шафка в кутку, і дивишся, балкон як новенький!

Як це полегшує життя?

Відкладені обов'язки - сильний стрес. Ви не можете відчути себе вільно, поки ця тяжкість з вами, вона не дає вам заснути ночами і постійно тримає в напрузі, не даючи можливості розслабитися. Придумайте собі винагороду за виконання роботи в строк (а ще краще - достроково!). Проте головною нагородою стане почуття безтурботності, яке нахлине, коли ви застосуєте методи боротьби і повідрубуйте останній хвіст.

ВИ неорганізованість

Весь час нервуєте і турбуєтеся через те, що не можете знайти свої речі, а друзі та родичі вже перестали ображатися на вас за те, що ви хронічно забуваєте привітати їх з днем ​​народження ...

Як позбутися?

Записуйте. Не сподівайтеся на пам'ять, позначайте в ежедневнике важливі дати і справи. Складайте списки людей, яким треба зателефонувати, покупок, які повинні зробити ... Повісьте на видному місці календар із зазначеними днями народження рідних і знайомих. Прикріпіть магнітами на холодильник аркуш паперу і крупно записуйте на ньому все, про що важливо пам'ятати.

Позбавтеся від завалів. Наведіть порядок у своїй кімнаті і на робочому столі. Розкладіть потрібні папери по папках, розставте речі по місцях. Не дозволяйте речам накопичуватися і захламлять ваше простір. Без жалю розлучайтеся з тим, чим давно не користуєтеся.

Повернувшись з роботи, завжди кладіть в одне і те ж місце постійно зникаючі ключі, окуляри, мобільник. Ця порада стосується і телефонної книжки, і різних пультів - від телевізора, музичного центру, DVD-плеєра, яким властиво постійно губитися навіть в радіусі пари метрів. Як це полегшить життя? Постійно що втрачаються речі не можуть не дратувати. Можна довести себе до нервового виснаження, якщо постійно переживати з приводу своєї забудькуватості або хвилюватися через те, що не знаєте, де знайти ту чи іншу річ. Але найголовніше - ставши більш організованим людиною, ви позбудетеся від хаосу в своєму житті.

Це величезний бонус в боротьбі з шкідливими звичками.

ВИ ЗВИКЛИ ВСЕ КОНТРОЛЮВАТИ

Ви впевнені, що ніхто не зможе впоратися з роботою краще за вас. Якщо ви перестанете стежити за подіями, світобудову просто завалиться. Ви навіть готові звалити на себе обов'язки інших людей, аби все було зроблено ідеально.

Як позбутися?

Не сприймайте все надто серйозно. Мабуть, ви навіть в дрібницях прагнете до досконалості. Однак багато чого з того, що нібито вимагає вашої невпинної керівництва і пильної уваги, цілком може без них обійтися. Умовте себе на експеримент -спробуйте хоч раз зіграти роль другої скрипки. Перевірте, що такого жахливого може статися, якщо не ви, а інший член батьківського комітету займеться організацією випускного балу в класі вашого нащадка, а курирувати поточний проект на роботі буде ваш заступник?

Підсумок вас здивує: швидше за все, нічого смертельного.

Не бійтеся поділитися обов'язками. Спробуйте поставити під сумнів нав'язливу думку про те, що все має відбуватися тільки під вашим керівництвом. Приміром, якщо чоловік раптом вирішив побалувати сім'ю власноруч приготовленим м'ясом, переборіть гостре бажання підказувати йому, що і як потрібно робити. Від спокуси подалі покиньте кухню і займіться чимось на втіху. Чи не бурчіть, якщо блюдо підгорить або виявиться пересоленим.

Все це дурниці - зате ви відпочили, а муж сяє від власного успіху за плитою!

Як це полегшить життя?

Постійна відповідальність поглинає ваш час, думки і енергію, а значить, робить ваше життя більш напруженою. Набагато важливіше контролювати свій емоційний і фізичне напруження, а не події і справи, які не мають відношення особисто до вас. Зрештою, ви у себе одна! Грати головну роль завжди нелегко, тому шкодуйте себе і беріть справи в свої руки, тільки коли це життєво необхідно.

Ви небайдужі до дивана

Повернувшись з роботи і побачивши м'який і затишний диван, ви різко забуваєте про те, що збиралися в спортзал, а додому взагалі-то зайшли за кросівками. В результаті вечір, який планувалося присвятити здоров'ю і красі, знову проходить в компанії телевізора і дюжини булочок.

Як змінитися?

Дайте собі обіцянку. Складіть список справ, якими ви хотіли б зайнятися замість того, щоб просиджувати перед телевізором, і пообіцяйте щодня виділяти на них час протягом 30 днів. Найпростіше, з чого можна почати змінювати своїм шкідливим звичкам, - це пообіцяти собі, що кожного вечора, незважаючи на примхи погоди, ви півгодини - годину проводите в найближчому сквері або парку. Освойте один або декілька маршрутів - і гуляйте. У вихідні також рекомендується чітко встановити час ранкової прогулянки - скажімо, з 11.00 до 12.30.

Ця звичка здорово допомагає зняти напругу після робочих днів. Об'єднуйтеся! Купіть абонемент у фітнес-клуб або почніть займатися разом з ким-небудь із знайомих. Відповідальність один перед одним, а також сплачені вперед гроші не дозволять з колишньою легкістю пропускати тренування.

Як це полегшить життя?

Всякий раз, коли, піддавшись слабкості, робите вибір на користь дивана, ви мимоволі мучитеся совістю, звинувачуйте себе в слабоволии і втрачаєте впевненість у собі. До того ж, просиджуючи на дивані все вечора безперервно, ви непомітно набираєте вагу, тіло і розум стають пасивними та інертними, а життя - нудною. Прокинувшись від сплячки і придбавши здорові звички, ви виграєте головний приз - здоров'я тіла і душі!

ВИ ВІЧНО спізнюватися

Ваше життя - постійний поспіх. Вам завжди не вистачає 5-10 хвилин, щоб прийти вчасно. Постійні вибачення і пояснювальні з приводу запізнень стали для вас звичною справою.

Як позбутися?

Плануйте заздалегідь. Відводите собі час із запасом: якщо нарада призначено на 11.00, запишіть в щоденнику: Початок о 10.45. Обдуріть себе. Переведіть стрілки всіх годинників на 10 хвилин вперед. Ці 10 хвилин завжди будуть у вас в запасі.

Як це полегшить життя?

Задумайтесь, скільки нервів часу і енергії ви витрачаєте на те, щоб вибачатися, дзвонити і попереджати про затримку, придумувати пояснення і виправдання своїм запізнень! Ви відчуєте неймовірний спокій і полегшення, коли прийдете вчасно або трохи раніше.

ВИ ЗВИКЛИ смітити грошима

Не дивуйтеся: ця шкідлива звичка властива не тільки пересиченим чадам мільйонерів, а й звичайним клеркам, ледь дотягує до получки. Настирлива реклама, докучання продавців і забобони знайомих нерідко змушують нас, отримавши суму цілком достатню, щоб безбідно прожити місяць, в перші ж дні розтрачувати левову її частину.

Як позбутися?

Вважайте! Підрахуйте середню суму, яку ваша сім'я витрачає в місяць. Додайте до неї ще пару тисяч на випадок інфляції. Після зарплати намагайтеся відразу ж відкласти цю суму і брати з неї лише на харчування, ремонт одягу та взуття, транспорт, техобслуговування будинку та інші поточні потреби. Непередбачені покупки - тільки з решти коштів. Відкладайте.

Не слухайте банківських клерків: бажані речі простіше і надійніше купувати не в кредит, а виплачуючи всю ціну відразу ж. Домогтися цього допоможе простий секрет наших бабусь і дідусів: вони завжди накопичували гроші на необхідні дорогі речі. Не потрібно ні в чому собі відмовляти, просто щомісяця залишайте на своєму рахунку невелике заощадження - неважливо, кілька сотень чи тисяч. Через деякий час ви з подивом виявите, що ваша мрія стала не тільки по кишені, але ще і залишається на те, щоб обмити покупку.

Не довіряйте рекламі! Не кидайтеся в магазин за призовом першого ж рекламного ролика або раді просунутої подружки. Задумайтесь: чи потрібен вам дорогущий пральний порошок для чорних речей, якщо ви є принциповою прихильницею пастельних тонів в одязі? І чи варто міняти люстру, куплену всього-то рік тому, лише тому, що сім'я друзів хвалиться свежепріобретенном новомодної?

Намагайтеся контролювати випадкові покупки - в метро, ​​на лотках, з цікавості ... Якщо не можете втриматися і постійно накупатися по дорозі з роботи додому купу дрібного мотлоху, просто обходьте лотки стороною. Згадайте, що речі, куплені за копійки у випадкових людей, не можуть бути ні якісними, ні по-справжньому потрібними. Ви дуже скоро пошкодуєте про витрачені даремно гроші.

Як це полегшить життя?

Ви отримаєте дивне відчуття забезпеченості і спокою. Коли від початку місяця до його останніх чисел в кишені постійно є гроші, з'являється впевненість у собі і в завтрашньому дні. До того ж, нова корисна звичка дозволить швидше обзавестися всім необхідним. Припиняться закиди близьких в марнотратності і невмінні господарювати, відпаде принизлива необхідність жити в кредит (неважливо, займаєте ви у друзів або в банку!). У підсумку, завдяки даному методу боротьби з шкідливими звичками, ви позбудетеся від постійних тривог і пригніченості. Словом, якими б забезпеченими ви себе вважали - економте, частіше згадуючи приказку: Щастя без розуму - дірява торба!


 ► Методи боротьби з шкідливими звичками
Зворотній зв'язок

2014 - 2017 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)