Туризм как вид активного отдыха


Туризм як вид активного відпочинку

Категорія: Будинок / Відпочинок
Туризм як вид активного відпочинку

Збираючись відпочити під час відпустки або на вихідних після напруженої трудової тижня, ми часто забуваємо про те, що для повноцінного відновлення сил і працездатності відпочинок повинен бути активним. Саме зміна діяльності, а не пасивне проведення часу в м`якому кріслі перед телевізором, сприяє зняттю втоми, що накопичилася.

Одним з найкращих варіантів активного відпочинку є туризм. Але як правильно організувати заняття туризмом, щоб вільний час дійсно було проведено з користю для здоров`я?

Як впливає заняття таким видом активного відпочинку на організм людини?

Туризм здатний вирішувати оздоровчі завдання при неухильному дотриманні правильного режиму пересування по місцевості, при виконанні підготовчих загартовуватися і при володінні деякими знаннями щодо попередження захворювань. Туризм як вид активного відпочинку передбачає здійснення будь-якого подорожі.

Це може бути як поїздка на різних видах транспорту, так і піший похід (а часто і те й інше одночасно). При занятті туризмом можна добре відпочити, змінивши при цьому обстановку і характер діяльності, помилуватися в дорозі красивими природними ландшафтами, познайомитися з різними культурно-історичними пам`ятками різних регіонів, поспілкуватися з іншими учасниками подорожі і людьми, які проживають в відвіданих населених пунктах.

При здійсненні такого активного відпочинку важливо знати особливості дозування фізичного навантаження, враховувати вимоги до організації харчування та вміти правильно підбирати зручну для подорожей одяг.

[banner_tizsek]{banner_tizsek}[/banner_tizsek]

При заняттях туризмом адаптація до навантажень відбувається набагато легше, ніж при заняттях спортом. Похідний режим якнайкраще сприяє швидкому пристосуванню до нових умов.

Під час пересування по місцевості пішки, та ще з додатковим навантаженням у вигляді рюкзака за плечима, практично всі м`язи організму людини отримують досить пристойну фізичну навантаження. Тому при активному русі в туристичному поході необхідно періодично зупинятися для відпочинку і відновлення сил.

Незважаючи на неминучі тривалі фізіческіенагрузкі під час піших подорожей, правильно організований туристичний похід сприяє формуванню бадьорого настрою і має виражений оздоровчий ефект на стан здоров`я людини.

Однак при деяких упущення під час занять туризмом можливі і не зовсім бажані впливу на організм. Наприклад, в разі недостатньої фізичної підготовки туристів можливий розвиток перевтоми і виснаження сил.

До таких наслідків може призвести також наявність будь-яких хронічних захворювань, які не виявляються при відсутності фізичних навантажень у повсякденному житті, але відразу дають про себе знати в похідних умовах. Подібні фактори проте не є абсолютним протипоказанням до здійснення такого активного виду відпочинку як туризм, однак при наявності відхилень в стані здоров`я слід заздалегідь ретельно враховувати можливі навантаження на учасників походу.

Наприклад, при активному русі по пересіченій місцевості потрібно розраховувати навантаження на кожного учасника таким чином, щоб попередити розвиток перевтоми і не допустити зниження концентрації уваги. Тривала відсутність зупинок для відпочинку в поході загрожує розвитком стану втоми у людини, при цьому турист стає більше схильний до травм і набагато гірше здатний адекватно діяти в можливих екстрених ситуаціях.

Таким чином, туризм є загальнодоступним активним видом відпочинку, але при цьому вимагає як фізичної, так і психологічної готовності людини до перенесення фізичних навантажень під час подорожей.


 ► Туризм як вид активного відпочинку
Зворотній зв'язок

2014 - 2024 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)