кліматотерапія

Липень і серпень - традиційні місяці літніх відпусток. Куди поїхати відпочивати?

Як провести довгоочікувані відпускні дні з користю для здоров`я? Цими питаннями займається кліматотерапія.Кліматотерапія - це дозоване застосування кліматичних факторів в лікувальних цілях.

Кліматичні особливості природних зон є природними біостимуляторами організму, які активізують його опірність до несприятливих впливів навколишнього середовища. Біологічна дія клімату різноманітне: заспокоює і тонізує нервову систему, покращує регуляцію життєвих процесів (активізує обмін речовин, функцію дихання, кровообігу, травлення), підвищує опірність інфекційним захворюванням.

Кліматичні зониКлімат пустель. Відрізняється тривалим жарким і сухим літом з дуже високою середньою температурою повітря, низькою вологістю, інтенсивної сонячної радіацією.

Такий клімат сприяє рясного потовиділення, полегшує функцію нирок, в зв`язку з чим показаний при нефрітах.Клімат степів. Також жаркий і сухий, але відрізняється більш різкими перепадами температури дня і ночі.

Висока температура повітря, інтенсивне сонячне вплив, низька вологість, чисте повітря сприяють віддачі вологи організмом шляхом випаровування води з поверхні шкіри і слизових оболонок. Нормалізується обмін речовин, відбувається «висушування» слизових оболонок і шкіри, що робить позитивний вплив при запальних процесах.

Відповідно, такий клімат рекомендується для людей з деякими дерматологічними патологіями, а також показаний при захворюваннях нирок, так як посилена видільна функція шкіри полегшує їх работу.Клімат лесостепей створює прийнятні умови. При ньому не буває різких перепадів температури, спостерігається помірна вологість.

Влітку немає задушливої ​​спеки, взимку - сильні морози. Курорти цієї зони широко показані при різних хронічних захворюваннях, в тому числі серцево-судинної системи (ішемічна хвороба серця, гіпертонічна хвороба) .Горний клімат.

Чисте повітря, інтенсивна сонячна радіація, особливо ультрафіолетова, знижений барометричний тиск і відносно високий вміст кисню, особливо у високогірних районах. Під впливом гірського клімату у людини спочатку частішає, а потім (після адаптації) сповільнюється ритм серця і дихання, збільшується життєва ємкість легень, підвищується основний і мінеральний обмін, збільшується кількість гемоглобіну та еритроцитів у крові.

Клімат гір надає тонізуючу і закаливающее дію, показаний людям, що страждають функціональними розладами нервової системи, хронічними компенсованими захворюваннями легенів і сердца.Спеціалісти вважають, що повноцінний відпочинок можливий лише при зміні звичної обстановки. Тільки в цьому випадку відбувається настройка організму на повноцінне відновлення сил.

Варто звернути увагу на тривалість відпустки і адаптацію безпосередньо на місці відпочинку. Короткий відпочинок, безсумнівно, теж приносить користь, але набагато краще, якщо він буде повноцінним - перевищує період адаптації! Приморський клімат.

Характеризується чистотою і свіжістю повітря при високому вмісті в ньому озону і морських солей, інтенсивним сонячним випромінюванням, відсутністю різких перепадів температури. Надає тонізуючу, загальнозміцнюючу і закаливающее дію.

Клімат на морському узбережжі залежить від географічного розташування місцевості, характеру поверхні прилеглого до моря материка, вітрів, що дмуть з суші вночі і вдень з моря.У берегів Балтійського моря і Фінської затоки, а також Тихого океану кліматичні умови відрізняються відносно високою вологістю, прохолодною температурою повітря і води. Цей клімат показаний особам похилого віку, із захворюваннями серцево-судинної і нервової сістеми.Клімат південного берега Криму (ПБК) наближається до середземноморського - він теплий, з низькою вологістю, з довгим сонячним стоянням, з тривалим сезоном купання.

Кліматотерапія можлива на ПБК в усі пори року. Лікування в даних кліматичних умовах рекомендується людям з хронічними специфічними (туберкульоз) і неспецифічними бронхолегеневими захворюваннями (хронічний бронхіт, пневмонія, бронхіальна астма), серцево-судинними і нервовими болезнямі.Клімат Чорноморського узбережжя Кавказу відрізняється високою вологістю, тому для страждаючих легеневими захворюваннями він менш сприятливий .Цей клімат вологою субтропічної зони показаний при захворюваннях серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату, нервової та ендокринної сістеми.Віди кліматотерапііАеротерапія - це використання лікувальної дії відкритого повітря.

Тільки перебування в певній кліматичній середовищі, в тому числі прогулянки на свіжому повітрі, екскурсії, надають лікувальний вплив. Спеціальним видом аеротерапії є повітряні ванни.

Лікувальна дія цього методу кліматотерапії засноване на дозованому і зростаючому охолодженні організму. Це покращує терморегуляцію, підвищує стійкість до дії низьких температур, тобто гартує організм.

Підвищений вміст кисню в атмосферному повітрі сприяє поліпшенню окислювальних процесів в тканинах організму. Вони показані всім хворим в період одужання або ослаблення процесу, особливо при захворюваннях легенів, серцево-судинної і нервової сістеми.Геліотерапія або сонцелікування - це використання енергії Сонца.

Сонячні ванни є сильнодіючим профілактичним і лікувальним фактором і тому вимагають строгого дозування. Їх слід проводити тільки за призначенням лікаря і під суворим медичним контролем.

Основним фактором сонячної радіації є ультрафіолетове випромінювання. Під впливом сонячних ванн підвищується працездатність людини і опірність інфекційним і простудним заболеваніям.Талассотерапія - комплексне застосування повітро-і солнцелечения і морських купань.

Лікувальні купання надають багатосторонню лікувальний вплив і є найбільш потужною кліматотерапевтичні процедурою. Таласотерапія тренує систему терморегуляції, активізує вентиляцію легень, підвищує життєвий тонус організму, сприяє загартовуванню організма.Бальнеотерапія заснована на використанні мінеральних вод, які утворюються в надрах землі під впливом різних геологічних процесів.

Вони відрізняються від прісної води за своїм складом і фізичними властивостями. Мінеральні води містять різні солі в іонізованому вигляді, біологічно активні елементи, а також відрізняються по газовому составу.Газета "Будьмо здорові!" № 5 2008