Будокон - шлях до стрункої фігури

Кожна з нас мріє бути володаркою ідеальної фігури.Ми хочемо виглядати шикарно. Але щоб стати красивою, успішною і прівлекательнойнам необхідно докласти чимало зусиль.

Перш за все, варто вести здоровийобраз життя і зайнятися спортом. Як щодо фітнесу?

Сьогодні ми поговоримо ободного з нових напрямків - це будокон.

На сьогоднішній день, даний напрямок знаходиться на пікесвоей популярності. Це модне слівце щільно в`їлося в наше життя.

Будокон -один із східних видів фітнесу. Він не був такий популярний, його вважали спортом «дляізбранних».

Так би все і залишилося, якби не прекрасний Кемерон Шейн.

Персональний фітнес-тренер Шейн вивела будокон в світ. Вдячності, будокон визнали новим спортом в 2004 році. Будокон прекрасно підходить какдля новачків, так і для професіоналів.

Вам не будуть потрібні ніякі спеціальниенавикі. Даний вид фітнесу поєднує в собі йогу, медитацію і східні едіноборства.Будокон позитивно впливає на фізичний і душевний стан людини.

секрети популярності

Фітнес-система була народжена в Голлівуді, і дословнопереводітся як «шлях воїна духу». Ця гімнастика стала популярна серед звездшоубізнеса.

В Європі, Японії і США будокон став дуже популярним. Особливо средіделових і активних людей. Вона допомагає розслабитися і знайти спокій.

Сістемаупражненій допоможе привести в порядок свої думки.

Дженніфер Еністон є однією з найбільш завзятих поклонніцетого фітнесу. Вона займалася разом з Кемероном Шейном. Актриса говорить, чтоблагодаря програмі знайшла відмінне фізичний і душевний стан.

Популярним фітнес став завдяки Голлівуду. Якби появілсяетот вид фітнесу в затишній місцині, ніхто б і не ризикнув почати займатися потураючи системі.

Так що розкриємо пару секретів популярності.

• Шейн завжди працював на знаменитостей, таких як Шон Пен, Чарлі Шин і Джекі Чан. Він був персональним тренером у Дженніфер Еністон, КортніКокс і Мег Райан. Тому можна сказати, що репутація у тренера дуже високая.І його думку всі довіряють.
• Зараз весь світ стежить за Голлівудом. І якщо там моднозаніматься будоконом, то і в усьому світі модно. Всі стежать за стилем і вкусомзвезд. І фітнес не є винятком. Якщо будокон допомагає звездамвиглядеть чудово, то їм варто займатися.
• Багатьох приваблює все східне. Ми займається медитацією, йогою і єдиноборством. Це щільно увійшло в наше життя. Так чому б не занятьсяфітнесом, який все це поєднує в собі? Будокон допоможе не тільки укрепітьтело, а й дух.

Вся суть будокона

Як вже було раніше сказано, будокон допомагає не толькофізіческому станом, а й духовному. Ми повинні приділяти внутрішнім світом такоеже увагу, як і тілу.

Кожне виконане рух тілом ви должнипрочувствовать внутрішньо. Ця система допоможе виховати в собі терпіння ідісціпліну.

Щодня практикуючи будокон, ви зможете стати впевненіше всебе і краще розуміти своє тіло. Ви зможете знайти відповіді на питання, коториедля вас були непізнаними раніше.

З шаленим ритмом нашого життя, данниеупражненія допоможуть знизити стрес і напруження.

Тривалість заняття близько години. Тренування можна розділити всього на три етапи:

• Першу частину тренування ви виконуєте вправи йоги ідихательной гімнастики. Необхідно приділити час точним і спокійним рухам.
• Далі у нас «будо-серія» (йога-сет). Виконуються інтенсівниеупражненія фізичного характеру. Вправи взяті з джиу-джитсу, тхеквондо, карате-до.
• В кінці у нас медитація дзен і дихальна гімнастика.

Шейн не тільки об`єднав всі вправи в єдину тренування, але і придумав свої лічниеупражненія. У деяких країнах в дану програму тренера включають ещеінтенсівную кардиотренировки і розтяжку.

Вони покращують пам`ять, увагу, координацію і спритність. Будокон дозволяє зосередитися на легкості, силі, рівновазі і швидкості. Якщо регулярно займатися будоконом, то вже через парумесяцев можна здобути навички бойових мистецтв.

Філософія і харчування

Варто зазначити, що даний вид фітнесу допоможе тримати себе формі і знайти ідеальну фігуру. Ви бачили товстих людей на Сході?

Вони всепрактіческі мають ідеальну фігуру. А зірки Голлівуду? Завдяки будокону висможете виглядати шикарно.

Але варто докласти зусиль. Будокон стане стілемвашей життя.

Будокон - не релігія для фанатиків і навіть не духовнаяпрактіка. Це філософська система, яка складається з 21 пунктів «кодексу». Етоістіни великих філософських і релігійних навчань.

У деяких ви можете увідетьдаже прямі біблійні цитати. Воїн не повинен брехати, зневажати, пустословнічать.

Ви воїн духу, і ВАМНАМ потрібно прив`язуватися до яких-небудь предметів і людям. Ваше завдання - уважатьлюдей, бути добрим до світу і знати міру.

Будокон вчить самопізнання. Вірте всвої сили і слухайте свій внутрішній голос. У цьому секрет успіху людини.

Перший урок будокона - в цій системі немає ніяких цілей. Здесьне потрібно нічого досягати.

Якщо ви хочете просто скинути вагу або почати бистробегать, то цей фітнес не для вас. Будокон - самопізнання. Ви пізнаєте жізньчерез руху.

Він розвиває всі 4 складові особистості людини - це чуттєву, фізичну, інтелектуальну і духовну сторону.

Звичайно, зараз можна знайти будокон, який всецелонаправлен на зниження ваги. Його можна знайти в деяких спортивних клубах.

Хоча нас практикують такий «обмежений» будокон рідко.

Щоб схуднути за будоконом, необхідно визначити своюсістему харчування. Східний фітнес диктує своїм учням перейти на здоровьепітаніе.

Його основу складають фрукти, овочі, горіхи, злаки. Краще всегосвесті до мінімуму вживання м`яса, цукровмісних продуктів і продуктовжівотного походження.

В ідеальному варіанті - ви станете вегетаріанкою. Вся піщадолжна бути свіжою і натуральної. Варто відмовитися від «хімії».

Під час занятійстоіт є невелика кількість фруктів. І пити достатню колічествоочіщенной води.

Якщо у вас завтра тренування, то ввечері слід с`естьміску вівсянки або коричневий рис. Це додасть вам сил. Вранці варто з`їсти бананів яблуко.

Так ви пробудете свій організм і будете готові до тренування. У теченіедня намагайтеся нічого не їсти, а тільки пити воду.

Виключіть в цей день чай ікофе.

Завдяки цій техніці фітнесу, ви станете спокійною ісчастлівой. Тепер ви зможете сконцентруватися на важливих речах і прівестісвое тіло в порядок.

Будокон допоможе позбутися від егоцентризму. Спробуйте, верби самі все зрозумієте!