Секс замість фітнесу: приємний спосіб стати стрункішою

Секс - хороший спосіб схуднути. Вчені з Британії згодні з даними трактатом. Провівши певні експерименти, вони з`ясували, що одне заняття любов`ю рівносильно одному відвідуванню спортзалу.

Плюс до всього, таке задоволення набагато приємніше звичайних занять.

На піку збудження

Всезнаючі Британські вчені провели один експеримент вході, якого брали участь 540 добровольців. Кожна пара повинна билазаніматься сексом протягом сорока п`яти хвилин.

Саме стільки временідлітся тренування в спортивному залі.

Після проведення експерименту було з`ясовано, що поцелуйсжігает 15 кілокалорій, прелюдія - 100 кілокалорій, а під час оргазму, чудесним чином зникає ще 36 кілокалорій. Вчені зробили висновок, чтококтейль з серотоніну, окситоцинів і адреналіну здатний творити чудеса, позбавляючи вас від зайвих кілограмів.

Звичайно, під час статевого акту, ви не станетепрофессіональнимі спортсменами і не досягнете висот олімпійського пьедестала.Зато ваше тіло буде в тонусі і окремі групи м`язів відмінно прокачаются.Нужно лише з правильної пози підійти до справи.

Поза «на скаку»

Зміцнюємо: м`язи живота, грудей і стегон.

Чоловік лежить на спині, а ви сідайте на нього зверху в позенаездніци. Потім розгорніть спиною і зігніть ноги в колінах. Чергуйте руху-кілька швидких, кілька повільних, при цьому напружуйте сідниці і вводітечлен на різну довжину.

Така поза стимулює точку джі, і у вас появітсявозможность отримати найяскравіший оргазм.

Поза «догги-стайл»

Зміцнюємо: м`язи грудей, рук, живота і стегон.

Встаньте в коліно - ліктьову позу і зігніть ноги. У такомположеніі ви зможете без проблем здійснювати тазом кругові рухи. Попитайтесьдвігаться в одному ритмі з партнером.

Вигніть спину, руки тримайте, прямими, несгібая. У такій позі відбувається найкраща стимуляція клітора, а там вже і дооргазма рукою подати.

Поза «обличчям один кдругу»

Зміцнюємо: м`язи плечей, стегон і рук.

Чоловік сідає на край ліжка. Ви сідаєте до нього наколенкі, і намагаєтеся охопити ногами.

Буде краще, якщо партнер обійме васодной рукою, а інший буде триматися. Потім вам потрібно відкинутися назад іначать здійснювати рухи, спочатку повільні, а потім і швидше.

Поза «шестьдесятдевять»

Зміцнюємо: м`язи рук, стегон, живота.

Таке велике винахід, як поза 69, дозволяє достічьоргазма одночасно обом партнерам. Під час сексу спробуйте згинати й розгинати ноги.

Поза «ложки»

Зміцнюємо: м`язи рук, стегон, живота.

У такій позі дуже зручно займатися сексом з ранку. Щоб ізполового акта зробити фітнес - вправа, підійміть одну ногу вгору, а рукамівозьмітесь за спинку ліжка.

Попросіть партнера, щоб рухався швидше. Такимобразом, ви вб`єте двох зайців, отримаєте задоволення, і станете чувствоватьсебя в тонусі.

«Місіонери»

Зміцнюються: м`язи стегон, ніг і живота.

Дана поза вважається як найнуднішою, так і самойчувственной. Але ви можете з полноуверенностью внести в неї якісь зміни і винести для себе дополнітельнуюпользу.

Нехай партнер встане на карачки, а ви починайте активно рухатися вгору-вниз, таким чином. Даючи определеннуюнагрузку своїм м`язам.

Поза «ноги на плечі»

Зміцнюємо: м`язи спини та попереку.

Така вправа буде легко даватися гнучким людям. Передтем, як почати, виконання, разогрейтемишци спини. Використовувати дану позу можна після того, як ви достаточноразмялісь, наприклад, після пози догги стайл.

Слід лягти на спину з краякроваті, і підняти ноги на плечі партнера. Після, починайте піднімати таз, одночасно рухаючи корпус.

Намагайтеся зробити так, щоб ваші плечі дістали доки.

Поза «навприсядки»

Зміцнюємо: ноги і руки

Поверніться до партнера спиною біля ліжка. Трошки зігніть коліна і опустіть руки накровать. Тепер партнер широко розсовує ноги, згинаючи їх у колінах, і питаетсяобхватіть вас за талію.

Ви випрямляєте руки і робите невеликі віджимання. Інший різновид цієї вправи -совершать приседи не розгинаючи рук.

Ось кілька різновидів вправ, які ви можетевиполнять, займаючись сексом. Підведення підсумки, можна сказати, що секс - самийпріятний спосіб скинути зайву вагу